产后腿无力 _产后

生产是一个非常不容易的过程，因为在生产过程中女性的身体会承受巨大的痛苦，并且在生产完之后，女性也会明显感觉到身体上会出现诸多不适症状。因此产妇就应该好好利用坐月子这个时期来达到恢复身体的最佳效果。可是有一些产妇却发现自己在生产完之后腿部无力，这种现象是正常的吗?

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产后脚没力气怎么回事
首先的要考虑是产后没有恢复导致正常导致的，一般是有一些产后血虚的现像，气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济。其次的要考虑是产后缺乏蛋白质和钙质有一定的关系的。
【产后腿无力】建议产妇多吃含有钙质和蛋白质的食物有利于身体的恢复的，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。注意卧床休息避免劳累的，其次的可以多做一些适当的活动如产妇恢复的体操是可以缓解症状的。

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产后瘦肚子操
斜俯卧撑腿扩展目标：胸部，手臂，腹部，臀部。
腿腱双手分开，与肩同宽，放在一个固定的椅子或者台阶的两角位置，双腿向身后伸展成完全俯卧撑的姿势;吸气，弯曲手肘并压低胸部;伸直手肘，呼气;俯卧撑至顶部，抬起右腿离开地面至臀部位置，坚持5秒，然后放低;重复在左边做俯卧撑抬腿动作。继续，换右腿，共做10次。