生产是一件非常辛苦而且耗精力的事情 ， 很多产后妈妈生完孩子后身体都会出现变化 。有不少妈妈产后开始重视护理、保养、恢复 ， 不惜花钱花精力 ， 买来各种保健品和化妆品 ， 期望保持身体的青春状态 。但是在这么多办法当中 ， 有一种维生素对产后女性作用会比较大了 ， 就是维生素E 。那产后可以吃维生素e吗？产后吃维生素e的作用有什么呢？接下来和大家一起来聊一聊这些问题 。
产后可以吃维生素e吗产妇在产后是可以吃维生素e的 ， 但是尽量不要吃一些人工胶囊来补充维生素E 。
① 可以采取食补的方法补充维生素e 。
② 可以多吃一些坚果类的食物 ， 多吃一些芝麻 ， 花生 ， 松子等 。
③ 另外一些绿色蔬菜也有比较多的维生素E ， 例如菠菜.长期大量使用(每日量400-800mg) ， 可引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、流感样症状、头痛、恶心及胃痉挛、乏力软弱 。
④ 个别病人有皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、肌无力 ， 停药后上述反应可逐渐消失
产后吃维生素e的作用1. 有利于合成女性“性激素” 。
① 雌性激素对女性的身体状态非常重要 ， 可促进人体生殖机能 ， 保证女性生育能力 ， 避免“更年期”过早到来 。
② 维E对降低女性习惯性流产、辅助治疗不孕不育比较有效 ， 生产过后吃一些维生素E可以帮助提高生育酚 。
2. 美容养颜
① 维生素E是一种脂溶性维生素 ， 是最主要的抗氧化剂之一 。
② 其能保护皮肤免受紫外线照射出现的损伤 ， 比如色斑和瘢痕 ， 这对产后怕晒太阳的女性保持皮肤光泽弹性比较有利 。
③ 有很多美白防晒产品都离不了维生素E ， 如果同时口服 ， 效果更好 。
3. 促进伤痕愈合的
① 维生素E有促进伤痕愈合的作用 ， 还能减少色素沉积 。
② 这对于产后需要恢复伤口的女性来说比较有益 ， 可以促进产后伤口的愈合 ， 淡化疤痕 。
4. 调节内分泌
维生素E还能调节内分泌、增强肝脏的解毒和排毒功能、促进人体的新陈代谢 ， 保证产后身体正常恢复 。
5. 促进血液循环
① 维生素E可以改善末梢血液循环 ， 对于很多手脚经常冰凉、关节时常疼痛的产妇来讲是福音 。
② 它不仅能缓解疼痛、促进血液循环 ， 对四肢和表层皮肤都有好处 。
③ 此外 ， 维生素E对防止动脉粥样硬化也有一定作用 ， 可以促进血液良好循环 。
6. 抗氧化作用
【产后可以吃维生素e吗 产后吃维生素e的作用】维生素E有抗氧化作用 ， 能够抗衰老 。但是 ， 维E不仅可以延缓皮肤衰老 ， 也能从预防阿尔兹海默症 ， 从内到外延缓衰老进程 。
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