2~3个
竹子一天最多只能吃2到3个 。山竹是典型的热带水果 ， 果肉中含有丰富的水分和维生素 ， 一般一天吃2~3个就能达到人体所需的营养标准 。吃得太多 ， 可能危害我们的健康 ， 也可能引起疾病 。
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如果吃太多山楂 ， 可能会便秘 。经常吃山竹有促进胃肠蠕动、促进消化的效果 。因为其中的膳食纤维有缓解便秘的效果 ， 但是如果我们吃太多山楂 ， 就没有改善便秘的效果 ， 反而有可能便秘 。
【山竹一天最多吃几个？】
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另外 ， 如果吃多了 ， 也有可能导致肥胖 。适量食用有辅助减肥的效果 ， 味道也非常好吃 ， 但是竹子含有非常多的糖分 ， 如果吃多了 ， 也有可能导致肥胖 。因此 ， 对于肥胖和糖尿病患者来说 ， 也要避免吃太多竹子 ， 避免病情恶化 。总的来说 ， 竹子的营养价值非常高
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山寒要注意不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、冬瓜、荷叶汤等凉食物一起吃 。如果寒冷的食物太多 ， 生姜茶需要用糖煮来缓解 。另外 ， 山竹糖分高 ， 所以建议肥胖的患者不要吃 。请注意糖尿病患者不要吃 。另外钾的含量也很高 ， 肾病和心脏病的人也不要吃 。
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