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螺旋藻是饭前还是饭后吃比较好呢？

健康知识怎么吃注意事项螺旋藻

螺旋藻是一种非常好的药物 。螺旋藻在医学上有非常崇高的地位 ， 很多的医学专家将他称之为人类的宝藏 。螺旋藻的功效是非常的多的 。但是在不同的时间段里服用螺旋藻都是有不同的功效的 。人们对什么时候服用螺旋藻就有些疑问和顾忌了 。那么 ， 螺旋藻是饭前吃还是饭后吃?接下来 ， 请看下面的详细资料 。

螺旋藻是饭前还是饭后吃比较好呢？

文章插图
螺旋藻植物蛋白质含量最高达70% ， 相当于牛肉的3倍 ， 包含全部八种人体所需又无法自身合成的氨基酸 。有许多商家介绍说:饭前吃螺旋藻可以减肥 ， 饭后吃螺旋藻可以增肥 。饭前吃螺旋藻的确实可以控制食欲 ， 达到少吃饭少热量的目的 。但是 ， 饭后吃螺旋藻可以增肥 ， 不知道有什么科学道理 。
其实 ， 身体瘦弱之人绝大部分是因为脾胃不好 ， 即使是吃的再多 ， 脾胃不能很好的消化吸收 ， 身体细胞营养不能充分供给 ， 身体也就无法“胖”起来 。通过营养的均衡调理 ， 脾胃恢复正常功能 ， 身体也就自然回到正常体重 。那么 ， 到底什么时候吃最好呢?最好的时候是空腹食用 。因为 ， 螺旋藻本身的体积就很小 ， 再加上磨碎加工 ， 有加工后的颗粒达到纳米级(小于人体细胞) 。这样 ， 螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收 。
空腹时肠胃中没有其他食物 ， 也就不含纤维素等物质 。因为纤维素在消化吸收过程中 ， 不会被人体吸收 ， 并会带走很多有害物质排除体外 ， 同时也吸收重金属和矿物质排出体外 。所以 ， 螺旋藻的服用时间最好是空腹的时侯 ， 如果是螺旋藻片应在饭前1小时左右(吃时最好嚼碎吸收会快一些) 。如果是螺旋藻粉冲服可以饭前半小时 。
【螺旋藻是饭前还是饭后吃比较好呢？】螺旋藻的食用方法和食用量
不同的特定人群有不同食用方法和食用量 ， (每片以程海牌天然螺旋藻0.5克计) 。1、日常保健：每天3次 ， 每次2-4片 。饭前半小时食用或一小时 。睡眠不好可在睡前加服2片 。2、学生保健：课间操期间食用4片或每天2次 ， 每次2-4片 ， 饭后半小时食用 。3、厌食症、营养不良症、贫血症患者：每天3次 ， 每次4-6片 ， 饭后半小时用 。4、辅助治疗病情患者：每天3次 ， 每次4-6片 ， 饭前半小时食用或一小时 。5、肥胖者：每天3次 ， 每次6-9片 ， 饭前半小时食用 。6、病后体弱者：每天3次 ， 每次4-6片 ， 饭后半小时食用 。7、孕妇、产妇、乳母：孕期第4-7个月 ， 每天3次 ， 每次4片 。第8个月至前 ， 每天3次 ， 每次4-6片 。产后：每天2-3次 ， 每次4片 。以上均为饭后半小时食用 。
螺旋藻这种营养品一般都是在饭前吃的 ， 这样吃可以更加方便的吸收到血液里 ， 这样就更快和更好的利用 ， 还不会增胖 ， 但是 ， 如果抵抗力不太好的人群 ， 可能饮食也会相应的增加吸收和利用 ， 不过还是会引起肥胖的可能 。


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