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9大上火症状 可用食疗轻松解决

食疗健康知识上火黄瓜猕猴桃汁

上火 ， 是泛指头面部的各种炎症 ， 如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症 。虽然都是上火 ， 但绝不是一上火就该清热泻火 ， 因为“火”有虚实之分 。一起来看看简单有效的去火方法 。

9大上火症状 可用食疗轻松解决

文章插图

1、喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶 。
2、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口 ， 可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁 ， 频频含漱;咽喉疼痛时 ， 可用一匙酱油漱口 ， 漱1分钟左右吐出 ， 连续3-4次 ， 有疗效 。
【9大上火症状 可用食疗轻松解决】3、鼻塞难通
如左鼻孔不通 ， 可行俯卧位或右侧卧位 ， 右手撑住右后颈 ， 掌根靠近耳垂 ， 托起头部 ， 面向右侧 ， 肘关节向右上方伸展 ， 伸得越远越好 。由于经络的舒展作用 ， 少则十几秒 ， 多则几十秒 ， 即可使鼻孔通气 。如右侧鼻塞 ， 可以相反动作治之 。两侧同时鼻塞 ， 可先后轮换动作治之 。
4、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽 ， 留皮切成小块 ， 猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机 ， 加入凉开水搅拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
黄瓜性甘凉 ， 能入脾胃经 ， 能清热解毒 ， 利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒 ， 能入肾和胃经 ， 功能解热止渴 ， 所以两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用 ， 如西红柿、柚子等 。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔 ， 那样只会更干 。
5、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末 。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段 ， 倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀 ， 加入适量清水、盐、鸡精 ， 汤汁收干即可 。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等 ， 其性甘平无毒 ， 能补虚健脾强肾 ， 而嫩黄瓜也含有大量维生素 ， 所以对皮肤有一定的好处 。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠 ， 挠破了容易感染 。
6、头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量 。将蜜枣去核 ， 洗净 ， 沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。
核桃性甘温 ， 能入肾肝肺经 ， 能润肠通便 ， 又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑 。而蜜枣能补肺润燥 ， 所以对头发好处较多 。此外 ， 其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。
7、咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨 ， 用榨汁机榨成梨汁 ， 加入适量蜂蜜 ， 以文火熬制成膏 。每日一匙 ， 能清热去火、生津润喉 。
点评：蜂蜜甘平 ， 入肺脾大肠经 ， 能润肠通便 ， 补肺润喉 ， 又能解毒 。梨甘微酸凉 ， 入肺脾经 ， 能治口渴咳嗽便秘 。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。
提醒：“上火”期间 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟 ， 应注意保持口腔卫生 ， 经常漱口 ， 多喝水 。
8、鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后 ， 倒入沸水中;煮到西米半透明 ， 把西米和热水隔开;再煮一锅沸水 ， 将煮到半透明的西米倒入沸水中煮 ， 直到全透明 ， 将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉 ， 加入水果丁 ， 即可 。
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热 ， 加上西米和牛奶的补养脾胃 ， 是冬季调理的好方法 。吃性冷的食物 ， 如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解 。


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