消化不良、肠胃胀气、常年便秘……这些都是现代人生活中常见的问题 。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙 。
我们知道瑜伽有助于减轻腰痛，释放压力，提高摄氧量，对精神健康也大有裨益；但你知道吗，练习瑜伽体式也可以帮助我们改善消化系统机能 。很多瑜伽体式有助于净化消化道，促进消化功能 。如果您在一餐后感到胀气、积食或消化不良，可以通过以下5个体式来促进消化：
1、祛风式 Pavanamuktasana
【瑜伽竟让女人摆脱“嗯嗯”的呻吟】如果你消化缓慢，这个体式将对你很有帮助 。慢慢地做这个动作，确保与呼吸相结合；呼气时将膝盖拉至胸前，吸气时松开 。建议睡前练习 。
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