怀孕初期心烦 _孕初期

怀孕初期是有很多的并发症，这是我们判断是否怀孕的主要方法，一般怀孕初期会出现情绪暴躁以及情绪低落，并且会出现心烦以及孕吐等，所以建议怀孕初期心烦的时候，我们应该要学会排解，比如我们可以通过数数以及撕纸的方法缓解。下面就让我们一起来了解心烦的缓解方法以及怀孕初期的注意事项。

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怀孕初期心情烦躁怎么办
1、数数。如果感到自己为某件事要生起气来，先努力让自己从一数到十，尽量慢慢地数，哪怕是气乎乎地。只用短短的几十秒时间，你的心情很可能就会平复下来。同时，凡事都试着换位思考，多为对方想一想，就会发现没什么可生气的了。
2、撕纸。当有郁闷情绪需要排解时，可试着将废纸撕成小条儿，你的坏情绪可能就会随着撕开的小条儿消散掉。
3、抱住一个人或一棵树。这个姿势适合悲伤进来做，给自己身体一个支撑，情绪似乎有所依靠了似的。特别要注意的是到孕中晚期时，孕妈妈注意动作幅度，别挤到肚子里的胎宝宝。
4、做针线。现代工业让针线活淡出年轻女性的生活，孕妈妈不妨把这种类似于“娱乐”的工作重拾起来，做针线时，人的思想会非常集中，全身血液流动平静而且缓和，非常有利于孕妈妈有胎宝宝的身心健康。(例：近几年流行的十字绣)
5、养成良好的生活作息习惯，早睡早起，适当运动，对调解情绪也有帮助。可以出去散散心，多接触接触大自然，会发现其实生活很美好。
怀孕初期日常生活要注意什么
1、注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

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2、穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3、不使用花露水。
4、不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5、不要使用电吹风、电热毯。
6、不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7、穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8、少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。
9、尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。