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夏季6个食疗妙方赶走小病小痛

健康知识夏季食疗小病小痛

中医《黄帝内经》认为 ， 自然界夏季阳气最旺 ， 人体的阳气在夏天达到最高值 。此时 ， 人体阳气旺盛 ， 经络气血流通 ， 是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机 。

夏季6个食疗妙方赶走小病小痛

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【夏季6个食疗妙方赶走小病小痛】中医主张“天人相应” ， 即要根据季节的变化而调整饮食 ， 身体才能健康 。炎炎夏日闷热、潮湿 ， 容易让人感到无精打采 ， 身体也疲乏无力 ， 下面就介绍一些具有保健价值的夏季食物 。
防中暑治咽痛银花粥
银花性味甘寒、气味清香 。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升 ， 再用粳米50克 ， 加水300毫升煮成稀粥 ， 分早、晚两次温服 ， 可防中暑 ， 尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用 。
清热解暑荷叶粥
取新鲜荷叶一片 ， 洗净切碎 ， 放入纱布袋中水煎 ， 取浓汁150毫升 ， 加入粳米100克 ， 冰糖适量 ， 加水500毫升 ， 煮成稀粥 ， 每天早、晚食一次 。荷叶气香微涩 ， 有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效 ， 与粳米、冰糖煮粥香甜爽口 ， 是很不错的清热解暑良药 。
心火盛黄绿豆浆
众所周知 ， 豆浆是中国传统的饮品之一 。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸 ， 多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素 ， 能有效补充夏季人体流失的多种营养物质 。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆 ， 更是利气补水、消暑止渴的养生佳品 。绿豆 ， 性凉味甘 ， 有清热、解毒、祛火之功效 。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆 ， 有效预防中暑 ， 避免心火内生 。即使在炎炎夏日 ， 也能使人们保持一个心境平和 ， 神清气爽的良好状态 。
体态臃肿――苹果山药汁
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇 ， 使之随粪便排出体外的功能 ， 从而降低血液中的胆固醇含量 ， 适合减肥人群食用 。山药也属于中药 ， 能清心安神 ， 补中益气 ， 助五脏 ， 强筋骨 。
食疗方：将苹果1个、熟山药1根 ， 去皮均匀切成小块 ， 放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁 ， 最后用蜂蜜调味饮用 。
身体虚弱――西洋参粥
又叫花旗参 。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力 。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候 ， 在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参 ， 不仅能镇静 ， 还能温和滋补 。
大便干燥――芝麻粥
芝麻可以润肠通便 ， 保持我们大便不干燥 。另外 ， 因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸 ， 能保持血糖的稳定 ， 有益于骨密度的提高 ， 柔韧我们的关节 ， 美化我们的肌肤 。
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里 ， 表面撒上厚厚的熟芝麻 ， 淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成 。


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