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瘦腰瘦肚子的最快方法都有什么呢？

瘦身健康知识如何瘦肚子

【瘦腰瘦肚子的最快方法都有什么呢？】对于白领一族每天都要长时间的坐着 ， 如果每天运动还好 ， 不运动的话会出现腹部赘肉 ， 腿也会出现比较粗的现象 ， 这个是比较麻烦的事情 ， 有的人不爱运动 ， 干脆放任肉任意长 ， 这里不但影响美观 ， 重要的是也影响健康 ， 下面告诉大家瘦腰瘦肚子的最快方法都有什么 。

瘦腰瘦肚子的最快方法都有什么呢？

文章插图
瘦肚子的话可经常喝清茶 ， 也就是绿茶 ， 普洱茶 。
不吃肥肉 ， 不吃猪油 ， 都是吃青菜 ， 吃菜油 。
晚上睡觉都做仰卧起坐 ， 走路的时候都缩腹 。
加上我个人的方式 ， 我是女生 。那个方法比较男女通用
多按摩:如果逼不得已得时时坐着 ， 那你就多抽空捏腰腹部 ， 不要捏痛 ， 捏到发热就暂停 ， 然后重复 。次数越多效果越好
多缩腹:就是坐着站着走着的时候 ， 都努力把肚子缩起来 ， 感觉就像很饿的时候 ， 强忍饥饿 。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着 。
多走路少坐着:一天坐着的时间很长 ， 可以多走走 ， 喝茶倒水上厕所都可以 。最主要的是你走路可以顺便缩腹 。
腿部的话就需要早晚都做踢腿运动 ， 时时的按摩腿部 ， 洗澡的时候都按摩想减肥的地方 。
多饮水可以促进新陈代谢 ， 缩短粪便在肠道停留的时间 ， 减少毒素的吸收 ， 溶解水溶性的毒素 。一天中有三个时间一定要喝水 。早晨起床时喝水 ， 既可以补水又促进毒素的排出 。
每天饮水的时间要掌握好 ， 每天下午3：00左右是膀胱经最活跃的时间段 ， 这个时间要多喝水 。晚上9：00是人体免疫系统活跃的时间 ， 此时补充水分比较重要的 ，  但半夜做好不要饮水 ， 以免给肠胃带来负担 。


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