不要以为瑜伽只是女人的专利 ， 不要以为瑜伽只是减肥只用 ， 在这里还有男人一篇开阔的天地 ， 招招式式都会使你更具男人味 ， 不信吗？来试试吧 ， 它不会让你失望的 。
【锤炼好招式才能让男人更有味道】蜥蜴式
一日之计在于晨 ， 缩短早上恋床的时间 ， 简单地做些瑜伽练习 。长痛不如短痛 ， 少了与床半个小时的肌肤之亲 ， 换来的是整天的神清气爽和好心情 。我们开始四个晨起瑜伽的动作 ， 一起让血液在体内酣畅地流动 ， 30分钟迅速唤醒你的最佳状态 。
动作要领：两膝跪地 ， 大小腿九十度左右 。手掌撑地 ， 与地面垂直 。深吸一口气后 ， 慢慢放低身体 ， 双手逐渐向前 ， 直到下巴与胸触地 。保持自然的呼吸 ， 集中注意力在背部 ， 感受血液在脊柱周围的流动 。
功效：蜷缩着睡了一晚 ， 脊柱以一种姿态保持了七八个小时 ， 开始逐渐僵硬 。蜥蜴式能帮助脊柱呈现一种反向的姿势 ， 使它受到挤压 ， 血液开始流动 ， 迅速通过神经流入器官 ， 促进体内的血液循环 ， 能让人立即从昏睡状态中醒过来 ， 为之一振 。
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