炒小米泡水喝能减肥 _炒小米泡水

小米是一种常见的粗粮，平日里大家都喜欢用小米熬粥喝，小米粥很容易消化而且营养丰富，是一种特别有营养的滋补食物。其实小米还可以炒着来泡水喝的，而且经常喝炒小米泡水可以起到减肥的作用呢。对于想减肥的女性朋友来讲，是非常简单的减肥餐。

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炒米茶，上班的时候可以喝。不耽误工作又能减肥，消暑解渴，一举多得啊!炒米一次可以多做些，在家可以煮炒米粥吃，也可以带一些到单位泡炒米茶喝。关于炒米的味道，有人就挺喜欢炒米散发出的那种糊糊的味道的，有的人可能不太适应。今天给大家推荐一款不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。他们的效果很显着，而且做法超级简单。

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做法：
1.大米淘洗干净，晾干水分，如果是免洗大米就可以不用洗，晾干后如果还有点水分也无大碍
2.铁锅加热，倒入大米，小火翻炒。炒至米变黄，有香味飘出即可，个人感觉这炒米的时间比炒薏米要稍久些

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炒米的减脂刮油原理：大米在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。值得一提的是炒米粥和用炒米水还是消积食的良方，如果你家有宝宝因为积食吃不下东西，可以给他煮点炒米粥或者喝点炒米水来帮忙消除积食。
【炒小米泡水喝能减肥】