芒种宜吃什么水果？ _芒种

1、西瓜
性凉，吃了不会急躁，而且含有丰富的钾盐，可以弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素a、B1、B2、c等多种营养素，味甜多汁，清爽口渴。盛夏好水果，具有清热解渴、利尿的作用。西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种营养丰富、纯净、安全的食品。但是，吃西瓜也很讲究。西瓜是寒性食物，容易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

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2、青梅
在南方，每年5、6月是梅花成熟的季节，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富矿物质，具有纯种、整肠、降脂、抗疲劳、美容、增强人体免疫力等独特的营养保健功能。但是新鲜的梅花大多味道酸，很难直接入口，必须加工后再吃。这个加工过程是煮梅。
3、草莓
草莓味甜、性凉，具有祛火之功效，能清热清热、清热、解烦。肺生津、健脾生津，润胃，饭后可吃一些草莓，有助于开胃、消化健脾生津。草莓含有大量的苹果酸、维生素、矿物质等，不仅能提高皮肤的弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。草莓还含有丰富的维生素a和钾，对头发健康非常有好处。经常吃草莓也有利于预防动脉硬化和冠心病。

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4、桑椹
桑葚又名桑果，成熟桑椹味甜多汁，酸甜适口，又名“民间圣果” 。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾，具有肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，阴血不足引起头晕、耳鸣、烦躁、失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等
桑椹入胃、补胃液不足、促进胃液消化、入肠促进肠液分泌、促进胃肠蠕动，具有补益增效作用。现代医学认为桑椹含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(a、B1、B2、c)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质
5、西红柿
番茄性凉味甘酸具有清热生津、凉凉血之功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有良好疗效。含有维生素c、芦丁、番茄红素和苹果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。另外，含有大量钾和碱性矿物质，促进血钠盐的排出，具有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血和皮下出血的患者，吃西红柿有助于改善症状。

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6、梨
水润多汁又酸甜，是最好的水分补给护肤。梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮梨叶、花、根也入药，具有润肺、化痰、清热解毒等功效。
种芒节气前后饮食营养以清淡为主，多吃蔬菜、豆类、瓜果，同时减少脂肪、肉类的摄入，避免因热和潮湿引起疾病。芒种前后容易出汗，要消耗空气伤津，消暑去湿，补充生津不渴的食物。瓜类、西红柿、绿豆、木耳、红豆、薏苡仁都有助于祛暑祛湿。
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【芒种宜吃什么水果？】