做月子可以喝酸奶吗 _产后

因为生孩子这件事对于女人来说消耗是非常大的，所以产后需要吃一些能够补充营养的食物。当然，除了要吃营养丰富的是之外也要吃一些功能性的食物，这样可以防治疾病。比如酸奶就属于一种功能性食物，而且对于帮助消化有很大的帮助，那么产妇到底可不可以喝酸奶呢?

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酸奶中含乳酸菌等多种元素对于产妇产后恢复有很大的帮助。产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。而且，产后喝酸奶可以促进肠胃濡动，促进产妇食物的消化和吸收。但是要注意以下几点：
1. 可以喝但别当水喝就行。妈妈在哺乳期可以放心大胆地喝酸奶，这个是毫无问题的。酸奶很容易吸收，对身体不仅没坏处，还可以补钙，促进乳汁分泌。但还是我们一如既往强调的，别喝多了，酸奶再好喝也别当水喝。哺乳期可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次。

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2. 空腹不要喝酸奶，对胃不好。
3. 冷冻的酸奶不要喝，哺乳期要少吃冰的;酸奶不要加热喝，那样多数营养都散失了。喝常温的就好;酸奶要即时喝，放久了会变酸，就不好喝了;做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。
哺乳期喝酸奶的好处
1、增强吸收率
营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

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2、调解肠道内微生物平衡。
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收。
【做月子可以喝酸奶吗】酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。