1、玄胡益母草煮鸡蛋
文章插图
原料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 。
做法：将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。
功效：具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效 。
2、乌豆蛋酒汤
原料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 。
做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。
功效：具有调中、下气、止痛功能 。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。
3、姜艾薏苡仁粥
原料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克 。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
4、益母草香附汤
原料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根 。
做法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。饮汤，食鸡肉 。
功效：适用于痛经，并能光艳皮肤 。
5、姜枣红糖水
原料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎 。喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经及黄褐斑 。
6、姜枣花椒汤
原料：生姜25克，大枣30克，花椒100克 。
做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤 。饮用，每日一剂 。
功效：具有温中止痛功效 。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用.
7、韭汁红糖饮
原料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用 。
功效：具有温经、补气功效 。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁 。
8、山楂酒
原料：山楂干300克，低度白酒500毫升 。
做法：将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用 。每次15毫升 。浸泡期间每日摇荡1-2次 。
功效：有健脾、通经功效 。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美 。
9、山楂葵子红糖汤
原料：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克 。
做法：以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤 。
功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效 。适用于气血两虚型痛经症 。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳 。?
10、月季花茶
原料：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品 。
做法：将其泡之代茶，每日饮用 。
功效：具有行气、活血、润肤功效 。适用于月经不调 ，痛经等症 。?
11、红花酒
原料：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量 。
做法：红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用 。用法：每日1-2次，每次饮服20-30毫升 。
【11款食疗法 帮助缓解女性痛经】功效：具有养血养肤，活血通经功能 。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症 。
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