哥本哈根减肥法的食谱是什么？ _如何吃

人们知道的减肥方法有很多，但相比之下，很多人不知道哥本哈根减肥法，其实这种减肥方法在网上广泛流传，主要是为减肥人群提供13天的减肥食谱，这是一份非常丰富的食谱，里面含有多种美食，营养非常丰富，采用这种减肥方式，完全不需要节食，只要合理饮食就能达到目的，下面就为大家介绍这13天的减肥食谱。

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第1天
哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个西红柿1个水煮菠菜(不限量)
晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

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第2天
早餐：黑咖啡1杯方糖1块
午餐：低脂火腿200g 天然酸奶200g
晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

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第3天
早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个火腿1片生菜沙拉1份
晚餐：水煮芹菜西红柿1个新鲜水果1个
第4天
早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
午餐：橙汁200ml 天然酸奶200g
晚餐：煮鸡蛋1个一大根胡萝卜切碎生吃白干酪200g
第5天
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃
午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐：牛排200g 新鲜生菜沙拉1份西芹块
第6天
早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个一大根胡萝卜切碎
晚餐：鸡肉250g 生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上柠檬汁)
第7天
早餐：一杯茶(不加糖)
午餐：不吃，大量喝水
晚餐：羊肉200g 苹果1个
第8天
早餐：黑咖啡1杯方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个西红柿1个水煮菠菜1份
晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第9天
早餐：黑咖啡1杯方糖1块
午餐：低脂火腿200g 天然酸奶200g
晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第10天
早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个低脂火腿200g 生菜沙拉加柠檬
晚餐：水煮芹菜西红柿1个新鲜水果1个
第11天
早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
午餐：橙汁200ml 天然酸奶200g
晚餐：煮鸡蛋1个一大根胡萝卜切碎生吃白干酪200g
第12天
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐：牛排200g 新鲜生菜沙拉1份西芹块
第13天
早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
【哥本哈根减肥法的食谱是什么？】晚餐：鸡肉250g 生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁。