瑜伽中有一种重要的含义就是平衡 。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐 。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量 。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要!
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【优雅知性美女竟都掌握这种平衡】下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、呼吸和意识的平衡 。别忘了，在瑜伽的练习中，姿势、呼吸和意识的平衡也是缺一不可的 。保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸方式，看住一个稳定点 。
侧平板式
作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力 。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面 。保持姿势呼吸6～8次 。换边重复 。
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