小宝宝缺铁怎么食补 _儿童

如果家长发现自己的宝宝经常哭闹无精打采的话，就要带他们去医院检查是否存在缺铁的情况。因为宝宝身体如果缺少了铁元素，就会出现以上情况，甚至会导致缺铁性贫血的状况。而由于宝宝吃太多药物对身体免疫力有一定的影响作用，所以在宝宝缺铁的时候应当尽量的食补，因此宝宝缺铁有哪些食补方法呢?

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【小宝宝缺铁怎么食补】宝宝缺铁怎么食补?
1.肉食动物肝脏和血液铁含量最高。肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃
2.鸡蛋黄：补铁仅次于动物肝脏。鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，而且许多幼儿也喜欢吃鸡蛋。
3.木耳和蘑菇：补铁佳品。铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁的食品。

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4.黄豆及其制品：喝豆浆要注意时间。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。提醒：豆浆会影响铁的吸收，喝豆浆2小时后再吃补铁食物。
5.绿叶蔬菜也是补铁好“助攻” 。植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源，叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，其次是荠菜和苋菜。