男人减压的方法有哪些？ _男性

生活在社会上的每个人，多多少少都会有一些压力，适当有一些压力是有好处的，压力可以促进人努力和前进，但是在今天，社会发展的节奏非常快，人们也容易被各种物质所诱惑，这样的社会容易给男人带来巨大的压力，过大的压力会严重危害身心健康，所以下面介绍一些非常好的减压方法。

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男人减压的方法有哪些？
一、了解压力的根源。确切地说，到底是什么压垮了？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，就不可能解决问题。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自了解压力的根源，或者咨询专业的心理医生详细了解。
二、休息片刻，转移并释放压力。都市男人感到压力太大时，不妨适当休息片刻，呼吸一下新鲜空气，放松大脑，防止压力情绪的形成。也可以适当做一下体育运动，帮助自己把压力释放出去。

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三、自鼓励。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。
四、随它去。判断一下能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
【男人减压的方法有哪些？】五、脸皮厚点。不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。

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六、分散压力。不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是都市男人最好的减压方式之一。
七、换一下环境。厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中没有感到有一种向上的动力促使增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对来说更有意思的工作吧。