有哪些关于减肥的冷知识？
1、不吃碳水是没法瘦的
现如今流行低碳水减肥法 ， 或者无碳水减肥法 ， 在减肥过程中不吃主食 。 虽然确实能够让体重减轻 ， 但是这并不是健康的减肥方法 。 碳水能够为人体提供能量 ， 不吃碳水 ， 能量不足 ， 就会增加暴食的几率 ， 根本无法长久的坚持 。
2、脱脂牛奶可以降低身体对脂肪的吸收
因为我们的胃肠道对脂溶性的物质有非常高的吸收能力 ， 所以经常喝脱脂牛奶可以很大程度上降低身体对脂肪的吸收 ， 更有利于减肥 。
3、少吃多餐并不一定能减肥
研究表明 ， 一日三餐和少吃多餐减重效果差不多 。 依据饥饿感和饱腹感决定两餐间是否需加餐 ， 保证正餐时吃得饱饱的 ， 若两餐间仍然饥饿 ， 应选择坚果、酸奶或水果当做零食 。
【pua|李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，网友：一姐回归了】结语：要想拥有一个健康美丽的身材 ， 最重要的是坚持运动以及调整好自己生活习惯以及饮食习惯 ， 在饮食生活上多为身体补充高蛋白低脂肪 ， 低热量的食物 ， 不要一味的节食导致营养不良 。
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