男性更年期失眠治疗 _男人

更年期其实并不是只有女性才会有的问题，很多男性上了年纪以后也可能会遇到更年期的问题。而大多数男性在更年期的时候失眠是常见现象，如果长期失眠的话对人们身体的伤害肯定非常大，所以要继续采取治疗措施才行。男性更年期引起的失眠治疗方面是比较多样的，要注意选择治疗方法。

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1.一般男性更年期时会表现出忧虑感明显，对各种细微身体变化及精神刺激敏感，容易紧张焦虑，精神不集中，心悸不安，记忆力减退以及失眠多梦等症状。严重危害人们的身心健康而且影响人们正常的生活工作。男性更年期失眠症的治疗首先，间接提供一种形式的荷尔蒙治疗可以作为协助男士们获得更充足睡眠，男性更年期严重失眠的解决方法之一。

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2.其次，饮食方面调整也是睡眠改善的必经途径。更年期失眠男性要减少食用含糖量高的食物，饮食结构上注意低盐、清淡、荤腻适度。不要暴食，晚餐不要过饱，有条件者每天可喝1～2汤匙蜂蜜。

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3.蜂蜜是常见的食物，它不但能够改善失眠，同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，也就是人们常说的可以使人静下心来。蜂蜜是常见的食物，它不但能够改善失眠。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期类似的失眠症状。因此，可以将荷尔蒙治疗作为他们克制失眠的方法之一。虽然为男性提供荷尔蒙治疗不一定能够直接促睡，但可有助于改善他们的睡眠习惯，进而间接改善失眠情况。
【男性更年期失眠治疗】