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秋季的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始( 二 )

秋季的


防治感冒
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒 。
专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调 。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜 。
调养起居
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴” 。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过 。
适量运动
立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈 。
最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈 。
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【秋季的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始】


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