哺乳期的妈妈们需要上班再加上工作的烦恼 , 很多的妈妈会早早的停止哺乳期 , 给孩子喂奶或者减少喂奶量 , 许多的小宝宝在四个月的时候开始接触人类的腐蚀 , 其实宝宝在四个月的时候开始少量的接触辅食不算太早 , 因为最佳的时间应该在4到6个月左右 , 根据不同的阶段 , 选择辅食的正确剂量就没有问题 。
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四个月宝宝主食食谱
4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段 , 最好以味道清淡的食物开始尝试 , 需要看宝宝的发育状况 , 改变食物的种类和硬度 。不容易引起宝宝过敏的米汤 , 是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食 。
1、清新小米糊
食材:大米15克 。
做法:大米洗净 , 用温水浸泡2个小时 。把泡好的大米放入搅拌机中 , 加少许水 , 搅拌成成细腻的米浆 。将糊状的米浆盛入容器 。把米浆倒入奶锅中 , 加入约8倍的清水 , 小火慢慢加热 , 其间用勺子不停的搅动米浆 , 避免糊锅 。待米浆沸腾后 , 继续煮2分钟后盛出即可 。
营养提示:米糊具有补脾、和胃、清肺功效 , 也有益气、养阴、润燥的功能 , 有益于人体的发育和健康 , 并且能刺激胃液的分泌 , 有助于消化 , 并对脂肪的吸收有促进作用 , 亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块 , 使之容易消化吸收 。
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2、小米粥
【四个月添加辅食早吗】食材:小米、水 , 比例为(1:10) 。
做法: 小米浸泡30分钟后 , 放入锅内煮 , 煮开后小火40分钟 , 关火焖10分钟即成 。
营养提示:小米熬粥营养丰富 , 富含维生素和矿物质 , 如:胡萝卜素 , 维生素B1、B2等 。蛋白质含量达8.9% , 脂肪含量3.0% , 比普通大米高1%-3% 。用小米熬粥应注意不要太稀薄 。
四个月宝宝蔬菜食谱
辅食初期可以单纯的单一菜汤为主 , 记得煮汤时不要添加调味料 。因为宝宝的味觉细胞很敏感 , 蔬菜的原味对宝宝来说已经是全新的尝试了 。
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1、菜叶汁 食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可) 。做法:青菜洗净后浸泡30分钟 。青菜捞出后切碎待用 。锅内加一小碗清水 , 煮沸后将碎菜放入 , 盖紧锅盖再煮5分钟 。用汤匙压菜取汁并入菜汤 , 即可食用 。营养提示:绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸 , 人体发育必不可少 。绿叶蔬菜制成菜汁 , 能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素 。
2、蔬果羹 食材:苹果适量、红薯适量、水适量 。做法:苹果 , 红薯切小块 。小奶锅里倒入适量清水 。再放入苹果和红薯进去煮 。煮软后 , 连同汤汁一起倒入搅拌机 。将苹果 , 红薯打成糊糊 。营养提示:人体多吃红薯可以提高免疫力 , 红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分 , 还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。
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