减肥是当下很多朋友都热衷的事情，很多人关心的是运动方法和如何饮食，其实掌握运动减肥的最佳时间，是能帮助我们的减肥效果事倍功半 。当然，运动的时间不仅要考虑一年的季节性，还要注意在一日内的时间性 。下面小编就分别介绍在不同的时间性里的最佳运动时间 。
文章插图
【运动减肥最佳时期是什么？】
1、四季勿忘冬令
冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少;第二，专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多 。
2、一日贵在早晨
早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的 。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间” 。
每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰 。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气 。
3、饭前饭后是良机
饭前30～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少 。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制 。
以上就是运动减肥的最佳时间，大家知道了吗，要在对的时间做对的运动，就能轻松瘦身 。想要瘦身的人，千万不要错过这段最佳运动时机了哟 。在减肥的黄金时间来减肥，这样的效果自然是最好 。这样高效瘦身的方法赶紧行动起来吧 。
推荐阅读
- 什么时候跑步锻炼效果最佳呢？
- 孙膑与商鞅同时代?魏惠王时期的人才
- 红茶的加热多少度最佳,红茶要用多少度的水冲才合适
- 征南大将军?流落征南将
- 喝红茶头晕,发烧可不可以喝红茶
- 产后瘦身的最佳时间是什么时候呢？
- 净化空气的12种最佳室内植物
- 康熙誉为第一清官?清朝道光时期大臣
- 宋仁宗赵祯最爱的女人?宋仁宗赵祯时期的大臣
- 太古宙时期的地球?冥古宙太古宙元古宙是什么纪