泡脚有什么好处 _什么

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很多人都习惯在晚上用热水泡一会脚，但是对于泡脚这项中国传统养生保健的行为却并不是那么了解。那么泡脚的好处有哪些呢？

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泡脚有什么好处
1.促进血液循环
泡脚可以促进血液循环。相信大家都知道这个好处，尤其是冬天。老年人睡觉前应该用热水泡脚，这样可以御寒，改善睡眠。
2.刺激足部穴位，按摩呵护人体器官
中医认为，人的脚上有几十个穴位，每个穴位对应一个不同的身体器官。只要我们每天坚持用热水泡脚，在泡脚的时候做相应的按摩，就能保持身体各个器官的健康。

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3.浸泡双脚以增强抵抗力
泡脚有很好的保健效果。早上泡脚可以镇定神经，让你整天神清气爽；中午泡脚可以消除早上工作的疲劳；晚上9点泡脚可以补肾；睡前泡脚半小时可以改善睡眠。这样，我们就可以把自己的身体状况调整到最好，提高自己的抵抗力。
4、中药泡脚调理疾病
单纯用热水泡脚可以调理疾病，但只有加入合适的中药才能得到很好的治疗。因为用热水泡脚可以刺激脚的穴位，所以热水中的热作用可以促进脚吸收水中的中药成分。只要我们为要治疗的疾病准备好处方，就能达到治疗效果。

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热水泡脚的注意事项
1.水温不能太高
(1)生活中，有些人习惯用很烫的水把脚泡红，认为水温越高效果越好。事实上，泡脚的水不要太热，应该在40℃左右。水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内的血液更多流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说更是雪上加霜。
②水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
2.时间不应该太长
①每次泡脚最好不要超过半小时，因为泡脚时人体的血液循环和心率会加快，时间过长会增加心脏负担。
②因为血液会涌向下肢，有些人会因为大脑供血不足而感到头晕，尤其是心脑血管疾病患者和老年人。
3.一定要用手测试温度
当泡脚时无法确定水温时，建议用手代替脚尝试，因为手比脚对温度更敏感。糖尿病足患者洗脚时用体温计测量温度，避免烫伤。

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4.配合按摩鞋底
睡前用热水泡脚特别适合寒证，如感冒、手脚冰凉，伴有慢性腹泻、痛经、冠心病、排尿困难等。泡脚后，还可以按摩与脚有关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生的前列腺和尿道的反射区。
5.热性疾病患者不适合
热性病患者不宜泡脚，如高热、出血、口热、舌燥等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或者患有糖尿病、下肢静脉曲张等。，所以他们要特别注意水温，因为这些患者容易并发周围神经病变，而且周围神经无法正常感知外界温度。即使水温高，他们也会觉得太晚，容易被烫伤。
6.老年人防止晕厥
因为更多的血液会涌向下肢，体质虚弱的人容易因为大脑供血不足而感到头晕，严重者甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人要特别注意。如果感到胸闷头晕，应暂时停止泡脚，立即卧床休息。
7.饭后半小时不合适
进食后，人体内的血液大部分流向消化道。如果吃完后立即用热水泡脚，原本应该流向消化系统的血液会转向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。因此，最好在饭后1小时泡脚。
8.中药泡脚的木盆
【泡脚有什么好处】中药泡脚用的木盆或瓷盆。很多足跟痛、失眠、痛经、高血压的患者常使用中药泡脚辅助治疗，但不要使用铜壶、不锈钢壶等金属壶，因为这些壶中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效。