相信大多数人平时休闲时候都会做一些体育运动的吧 。但是平时的运动都是属于比较缓和的，一般都是为了锻炼自己的身体 。而运动员每天都是要经过一些非常剧烈的运动，不断的突破自己的极限 。而在剧烈的运动过后，大家都会分泌出大量的汗水，那么这个时候就要通过饮水来补充一定的水分了 。
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口渴井非体内真正缺水 。剧烈运动时，肌肉对氧气及营养物的需要量猛增，产生的二氧化碳及其它代谢产物也增加许多 。氧和营养物及二氛化碳和代谢产物的运输都离不开血液 。为保证运动的顺利进行，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就相对减少，那里的血管多处于收缩状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少 。这种状态要持续到运动后半小时左右才会逐渐恢复 。如果运动后马上饮水，由于此时胃肠吸收能力极差，大量液体积聚在胃肠中，直接妨碍横膈的活动，进而影响呼吸，使偿还运动时欠下的氧债时间延长，不利于身体健康，如果此时喝了大量冷饮，情况更糟，因冷饮对热烘烘的胃是一个强烈的刺激，使胃肠蠕动增加，产生强烈收缩，引起腹痛，甚至绞痛，还容易引起胃肠功能紊乱，发生腹泻 。
另外，大量饮水后，先是积存胃肠道，而后是吸收入血，又会使循环血量突然大量增加，加重心桩负担 。本来，剧烈运动后心脏应很好休息 。但大量饮水后，心胜还要加快运动才能完成任务 。
再者，运动时大量出汗，且带走盐分，若运动后大量饮水，水分是得到了补充，但盆分却没有得到补充，水盐失去平衡 。并且大量饮水反而会引起大量出汗，又带走更多的盐分，使体内水盐比例失调，身体更加疲乏 。
如果饮用牛奶等饮料，数量又比较多，还会引起急性胰腺炎，造成突然死亡 。这在临床上经常发生 。因此，剧烈运动后千万不要大量饮水，而应用温水润一润嗓子，先喝一点淡盐水.过30分钟左右，再逐步补充水分 。
通过上面的介绍，现在大家应该都知道在剧烈运动后是需要补充一定水分的了吧 。所以说，剧烈运动过后是不能猛喝水的，不然会对身体的各个方面期能造成一定的伤害 。而在上文里，小编也为大家介绍了在运动过后的科学饮水方法，有需要的朋友可以看看 。
【剧烈运动后能马上喝水吗？】
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