说到减肥的水果酵素，大家可能想到的就是一些用水果制作成的干果，或者是用水果制作成的减肥美食，其实所谓的水果酵素排毒，大家在家里面也可以自己制作，比如说用到的有柿子香蕉，南瓜土豆玉米等等，还有就是通过锻炼按摩的方法排毒 。
【减肥水果酵素包括哪些？】
文章插图
其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留 。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”：
文章插图
一、饮食排毒 。
多吃粗粮食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。
文章插图
二、运动排毒 。
每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。
三、按摩排毒 。
在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩 。下面给大家介绍一个建议的水果排毒秘方 。
推荐阅读
- 紫薯粥能减肥吗？
- 自制柠檬蜂蜜茶减肥有哪些？
- 减肥食物大全有哪些？
- 喝水都会胖的人怎么减肥呢？
- 肥胖人如何减肥呢？
- 容易胖的人怎么减肥比较好？
- 减肥苹果醋的做法是什么？
- 晚上吃水果会长胖吗
- 泡脚可以减肥吗？
- 每天早上吃一个鸡蛋可以减肥吗