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老花眼危害也很大 及早防治有秘方( 二 )

健康知识烤红薯老花眼韭菜羊肝粥


中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的 。所以首先可以通过食补治疗 。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用 。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物 。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等 。
运动方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷 。局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴 。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度 。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次 。
此外，还可用热敷法防治老花眼 。先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上 。这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球 。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次 。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴 。
这时候，老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉 。如果能长期坚持，效果会更好 。比如可以每天早晚洗脸时，顺便将洗脸毛巾放在热水里浸一下，捞出，但不要拧得过干，然后马上折起来，趁热盖在额头和双眼上 。头稍微仰起，眼睛暂时轻闭，保持约1分钟，这样坚持半年，老年人眼花的现象就能明显改善 。
小贴士：
老花眼解决措施
1、验光配镜是可靠、有效的方法 。应在排除近视、远视的因素后，以既能看清近物，又无不适为原则，配用适合眼镜 。老花镜度数一般40岁左右正视眼用十1.00D镜片，以后每增加5岁酌情增加 0.5D一 1.00D;如原有屈光不正，配镜度数应为原屈光不正度数加老花度数 。若老花镜度数提高较快，而频换眼镜亦难得到满意者，应及时排除圆翳内障、青风内障等眼疾 。
2、CK手术是利用一根细如发丝的探针，释放出温和的射频，让眼角膜周边少量胶原蛋白收缩，使角膜变陡变凸，以达到矫正远视和老花的目的 。不需要激光，也不需要开刀，无伤视轴，它的安全性和临床疗效，在所有针对性眼手术中名列前茅 。CK技术乃美国数位科学家20余年的研究成果，被世界医学界公认为是继“准分子激光手术”之后，在治疗人眼屈光性疾病领域的又一场革命 。CK手术的效果被大量病例证明是稳定的、长期的，但由于人体机能总在老化，数年后可根据具体情况，决定要不要再次手术 。至于术后角膜出现“雾浊点”是暂时的，3个月后将自行消失 。CK术后，应避免异物进入眼内，第一天不能驾车，一至两周内不宜吃辛辣食物，不宜用力揉眼，1年之内还要遵照医嘱复查几次 。
老花眼预防保健方法
①冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸 。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右 。
②定时远：每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右 。
③经常眨眼：常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老 。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球 。
④旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目 。
⑤热敷护眼：用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养 。
⑥防眼疲劳：看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳 。
自我护理
1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老 。
2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌 。
3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损 。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书 。
4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛 。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力 。
5、注意锻炼、合理膳食 。要多做全身运动，增加全身血液循环 。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等 。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退 。
6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次 。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生 。


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