产后便秘的原因以及脱离便秘的方法
为什么产后容易便秘?
原因NO.1胃肠功能减弱
处于产褥期的新妈咪胃肠功能减弱 ， 肠蠕动缓慢 ， 致使食物在肠内停留的时间延长 ， 肠内容物的水分被大量吸收后 ， 会出现大便干结的情况 ， 使得新妈咪排便困难 。
原因NO.2腹部过度膨胀
由于妊娠期间孕妈咪的腹部过度膨胀 ， 使腹部肌肉和盆底组织松弛 ， 这就是新妈咪产后排便力量减弱的一大原因 。
原因NO.3体弱排便力减弱
新妈咪在产后身体都比较虚弱 ， 排便能力减弱 。尤其是采取过会阴切开的新妈咪 ， 排便时不太敢用力 ， 久而久之就出现了便秘的状况 。
原因NO.4饮食结构不合理
部分新妈咪在孕期饮食结构不合理 ， 蔬菜、水果吃得比较少;产后又极力进补 ， 却忽视了果蔬的摄入 ， 从而导致产后便秘 。
必胜!预防产后便秘的小习惯!
产后尽早下床活动
新妈咪在分娩后尽早下床活动是十分有必要的 ， 这对预防、缓解便秘都很有好处 。尽早活动可以让新妈咪的胃肠道尽快地活动起来 ， 减轻腹胀 ， 帮助肠道蠕动 ， 尽早恢复功能 ， 防止便秘的发生 。新妈咪若在产后两三天还有便意 ， 可轻轻按摩一下腹部 ， 帮助排便 。
【便秘不用愁 3给力食疗偏方轻松通便】【TIPS】一般自然分娩的新妈咪 ， 分娩后6~8小时就可以尝试着坐起来下床活动 ， 而剖宫产的新妈咪则在术后24小时尝试着下床 。
养成每天排便习惯
部分自然分娩的新妈咪由于分娩时采取了会阴切开术 ， 产后对排便非常恐惧 ， 生怕一用力会使伤口裂开 。而剖宫产的新妈咪 ， 产后需要一段时间卧床休息期 ， 由于不习惯在床上用便盆 ， 不到非解不可的时候就不解 。这都是不正确的做法 ， 新妈咪应该养成每天定时排便的习惯 ， 开始你可能没有便意 ， 但也可以定时尝试一下 ， 几次下来 ， 定时排便的习惯就会养成 。
【TIPS】要注意的是 ， 新妈咪平时排便时 ， 时间不宜过长 。刚刚分娩完的一段时间里 ， 由于身体较虚弱 ， 新妈咪排便时最好有人陪护 ， 以防意外发生 。
劳逸结合保持充足睡眠
经历分娩新妈咪要消耗很大的体力 ， 很多新妈咪由于体虚而无法正常排便 。此时 ， 新妈咪要保持充足睡眠 ， 注意劳逸结合 ， 让自己的身体尽快恢复 ， 这对恢复正常排便是非常有必要的 。
【TIPS】除了要注意劳逸结合以外 ， 新妈咪可以做一些简单的活动 ， 比如瑜伽中简单的扭转等等小动作 ， 都能促进肠道蠕动哦!
每天早起一杯水
每天早晨起床喝一杯水 ， 既可以补充一整夜流失的体液 ， 又可以帮助润肠 ， 唤醒尚处于休眠状态的胃肠 ， 这是非常好的生活习惯 。
【TIPS】便秘严重的新妈咪 ， 也可以在水中放一勺蜂蜜哦!
注意饮食 粗细结合
新妈咪在孕期饮食上要粗细结合 ， 在保证蛋白质的基础上 ， 要多吃富含纤维素的蔬菜水果 ， 这既可以帮助控制体重 ， 又能润肠通便 ， 还能美肤养颜 ， 何乐而不为呢?
【TIPS】吃富含纤维素的食物 ， 可软化大便 ， 促进排便;吃促进胃肠道蠕动的食物 ， 可帮助消化 ， 缓解便秘 ， 这些都是新妈咪的好选择!
药物辅助通便
如果新妈咪便秘情况十分严重 ， 可以采用开塞露或者蜡栓来辅助通便 。开塞露和蜡栓都有软化粪便的作用 ， 一般使用后10~15分钟 ， 新妈咪就可以正常排便了 。
【TIPS】一些通便药物可能有依赖性 ， 新妈咪不妨咨询一下医师再用药 。
总结：看完以上这些 ， 大家应该知道了喝酒治疗便秘的效果其实是很好的 ， 那么大家不妨试一试吧 ， 根据小编以上介绍的那3种食疗偏方去吃 ， 那么便秘将不再是问题 。孕妇朋友也要注意了 ， 以上推荐的方法对你们帮助很大的哦 ， 快试试吧 。
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