如何让牙齿变白 _牙齿

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满口黄牙的你一定不敢开怀大笑，也会阻碍你和另一半的亲密，美白牙齿迫在眉睫，引起牙齿变黄的原因有两种，外因和内因，而你只要知道几招美白牙齿的小妙招即可，下面我们就来介绍下怎么让牙齿变白。

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如何让牙齿变白
1.总是喝绿茶
绿茶是未发酵的茶，所以它保留了新鲜叶子中更多的天然物质，含有更多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸和维生素等营养成分。绿茶在牙齿中含有大量的氟和磷灰石，具有耐酸、防蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素可以减少导致口腔蛀牙的变异链球菌，还可以去除不愉快的气息。
2.保持牙刷干燥
虽然我很想保持牙齿洁白，但没人想让自己为此紧张。但至少有一点你可以做到，那就是在涂磨牙粉之前不要弄湿牙刷。如果牙刷在潮湿的条件下与磨牙粉接触，磨牙粉会被稀释，导致美白效果不佳。如果用干牙刷和磨牙粉刷牙，即使刷牙方法没有改变，也有助于牙齿美白。
3.自制美白牙膏
先用半勺小苏打和半勺盐，再加入一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀，制成天然美白牙膏。每周刷牙一次，否则容易损伤牙釉质。
4.像拿铅笔一样拿着牙刷
你的牙刷看起来像是你用来洗车的吗？如果是这样，你可能刷的太狠了。相反，那些习惯于“快乐刷洗”的医务工作者认为，用力刷牙并不是去除牙菌斑的最佳方法。最好的方法是将牙刷与牙龈成45度角放置，让牙刷以圆周运动的方式轻轻移动，而不是来回移动。像拿铅笔一样拿着你的牙刷，这样你就不会刷得太用力。

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5.吃完饭，停下来刷牙
饭后立即刷牙可以迅速清除牙齿内残留的食物和牙垢，但饭后立即刷牙会增加牙齿过敏的症状。牙齿表面有一层珐琅质。吃东西后，尤其是吃了酸性食物后，牙齿上的牙釉质会变软。这个时候刷牙只会让牙釉质逐渐变薄。时间长了，牙齿容易酸痛肿胀。
6.多吃深绿色蔬菜
菠菜和西兰花等深绿色蔬菜中的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。纽约美容牙科专家托马斯·康纳利博士也建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
7.定期更换牙刷
至少每2到3个月扔掉旧牙刷或更换电动牙刷的刷头。否则，你就是在把细菌送进你的嘴里。
8.多吃奶酪
奶酪含有大量的蛋白质、脂肪、维生素A、钙和磷，能够平衡口腔内的pH值，防止口腔内有利于细菌活动的酸性环境导致的蛀牙。经常吃奶酪可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更强壮，美白牙齿。

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9.薄荷对牙齿美白有好处
薄荷是一种暗沉的花，但它的味道令人耳目一新。它从每一个毛孔渗入皮肤，身体的每一个细胞都是透明的。是一种很幸福的感觉。薄荷叶含有单萜化合物，可以通过血液循环到达肺部。呼吸时感觉清新，牙齿变白。
10.多喝水
茶、咖啡、红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的大敌。但是又有多少人能抵挡住这些诱惑呢？其实喝水可以帮助你两全其美。比如一杯咖啡洒在湿毛巾上，马上洗的话几乎不留痕迹。但是如果把咖啡倒在干毛巾上，就没那么容易清洗了。如果经常喝水，因为嘴湿，即使喝点有色饮料，也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
11.咀嚼芹菜
这个方法听起来有点荒谬，但却是一个非常好的方法。试试吧。大口咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素不易沉淀在牙齿上。
12.用橘子粉刷牙
陈皮晒干，磨成粉，和牙膏混合刷牙。你的牙齿很快就会变白。将干净的桔子皮磨成细粉，每天刷牙时加少许牙膏，不仅使牙齿洁白，充满香味，而且有很强的杀菌防腐作用，能有效地长时间固定牙齿。这个方法最主要的一点就是坚持，每天持之以恒，你会感受到用橘皮做牙膏的美白效果。