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美味低糖的瘦身粥营养丰富轻松变苗条

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导读：日常生活中的减肥安排为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温开水，按个人喜好可以加入少许蜂蜜，搅拌均匀后喝下 。

美味低糖的瘦身粥营养丰富轻松变苗条

文章插图
好看又好吃的瘦身粥
材料红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 。
做法将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可 。
食用方法做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。
注意要趁热时吃，效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。
原理红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥 。
日常生活中的减肥安排
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温开水，按个人喜好可以加入少许蜂蜜，搅拌均匀后喝下 。蜂蜜水可以清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排除 。早饭就是上面介绍的瘦身粥，还可以搭配鸡蛋或其他蛋白质含量丰富的食物，早餐要吃好 。
上午基本不吃任何零食，薯片、饼干等高热量的零食千万要杜绝 。如果实在肚子饿，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝 。同时保证一下午的时间不吃任何零食 。
导读：日常生活中的减肥安排为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温开水，按个人喜好可以加入少许蜂蜜，搅拌均匀后喝下 。
午餐正常吃，营养要均衡，搭配合理 。少吃红肉（猪肉、牛肉），多吃蔬菜 。午餐吃七八分饱就好，不要吃太多 。饭后可以吃点水果 。
晚上也只是吃上面介绍的瘦身粥，并且保证在晚上8点之前吃完，在睡觉前也绝不吃任何东西 。早睡早起 。
【美味低糖的瘦身粥营养丰富轻松变苗条】很多朋友都对控制饮食有点打怵，其实适当的饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的 。多吃蔬菜水果等低热量、营养丰富的食物，少吃高热量、油腻的食物 。每餐不要吃太饱，七八分饱就好 。杜绝零食，晚上8点前吃完晚餐，睡前不再进食 。这些都是最基本的饮食减肥方法 。希望大家有毅力做到哦 。> 。> 。


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