黑咖啡饮食 _饮食

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很多人喜欢咖啡，尤其是上班族，每天必备咖啡饮。咖啡不仅能提神养心，而且还能减肥，尤其是黑咖啡，今天我们就来和大家分享下黑咖啡减肥法，有兴趣的朋友一起来看看吧！

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黑咖啡饮食
1.咖啡按摩霜
【黑咖啡饮食】成分:2汤匙咖啡粉，适量按摩膏。
可以在按摩膏中加入适量的咖啡粉，将咖啡粉与按摩膏混合，用较轻的手按摩颈部和下巴，或者用螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。其中的咖啡因可以有效排水，消除浮肿，从而达到瘦脸的效果。能促进局部皮肤血液循环，避免蜂窝组织，使大腿和臀部更紧致。用咖啡擦在合适的地方，适当按摩，不仅可以瘦身消除蜂窝组织炎，还可以治疗皮肤上的一些疾病。
2.先喝咖啡后运动
喝咖啡30到40分钟后，人体血液中的脂肪酸浓度会变高。这时候只要配合适当的运动，就能把体内的脂肪酸转化为热量，有效的燃烧脂肪。工作时间是咖啡瘦身的最佳时间。午饭后30分钟至1小时，享用一杯不含糖的浓咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，一起散步，效果会更好。

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3.黑咖啡瘦身浴
咖啡中有一种咖啡因物质可以分解脂肪。我们可以在洗澡的时候加入咖啡，让咖啡中的咖啡因通过皮肤吸收，进入身体的每一个毛孔，刺激交感神经兴奋，直接燃烧消耗体内储存的脂肪，降低食欲，达到少吃的目的。选择咖啡因含量高的黑咖啡研磨煮沸；然后用细纱布或丝袜包裹咖啡渣，浸入浴缸中。
冲泡好的咖啡最好加一点浴盐，然后按摩浸泡过的身体皮肤，尤其是皮下脂肪堆积严重的腰腹部和大腿内侧。经常按摩有瘦身效果。浸泡高度最好是心脏以下半个澡。浸泡时间约为15 ~ 20分钟。可以根据自己的情况选择浸泡时间，比如浸泡5分钟，起床休息3分钟，然后连续3次泡池，浸泡高度也可以在心脏以上。

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4.黑咖啡熏蒸
将咖啡做成小茶包，放入面部熏蒸仪的水槽中，使产生的水雾含有咖啡因香味和营养成分，熏蒸10分钟，一天疲劳后逃逸。无论是加班还是约会，皮肤和心灵都会焕然一新。这不仅对皮肤有好处，对加速新陈代谢也有好处。提神醒脑是原因。也可以把满屋的咖啡都熏出来，弄得很香。
5.每天喝4杯黑咖啡
一般来说，每天4杯不加糖和牛奶的咖啡就能达到理想的减肥效果。咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解，释放血液中的脂肪，所以喝咖啡也可以减肥。但需要注意的是，消化不良、胃酸过多、失眠的人不宜使用这种方法。用黑咖啡减肥，用正确的饮用方法很重要。让我们一起减肥。

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喝黑咖啡的关键
1.不要加糖。如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解，造成热量摄入过多。
2.热咖啡比冰咖啡更有效，因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.咖啡轻烤最有效。高温烘焙的咖啡味道浓郁，但咖啡因含量相对较少，不利于减肥，而口味清淡的美式咖啡更有利于减肥。