小零嘴食用：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成 。
强效食补：做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖 。
蜂蜜 蜂蜜败火关键词：肌肤无华
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位 。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑 。
小零嘴食用：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用 。
强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜 。
乌龙茶 败火关键词：口干舌燥
喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养 。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效 。
小零嘴食用：喝乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显 。
强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜 。
八步骤有助改善或预防口臭
1、吃完东西就刷牙：可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2~3分钟 。
2、刷舌苔：轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣 。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位 。
3、每天使用牙线：牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑 。
4、清洁假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具 。
5、少吃气味强烈的食物：如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散 。
6、补充足够水分：为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料 。
7、嚼口香糖或薄荷叶：最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌 。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量 。
8、来片新鲜的洋芫荽(巴西里)：嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气 。
若试过上述办法仍无法使你有好口气，建议找医生或牙医师讨论 。
8款粥品轻松去口臭 让你与人“零距离”
口臭不仅影响人们的心情，而且也会影响人们的社交，让他人不敢与你“零距离”接触，错失许多良机 。那么，有什么方法可以快速去除口臭的呢?今天小编为大家推荐8款粥品，让你口气如兰，与人“零距离” 。
1、咸鱼头豆腐汤
原料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片 。
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可 。
功效：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效 。
2、藿香粥
原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量 。
做法：将藿香洗净，放人锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用 。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用 。
功效：能够有效保持口腔的清新 。
3、薄荷粥
原料：薄荷叶25克，粳米适量 。
做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用 。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用 。
功效：薄荷是清洁口腔的最佳食品，做成粥，同样能够起到清洁口腔的作用 。
4、生芦根粥
【十败火食疗方 根治口臭从这里开始】原料：芦根30克，大米50克 。
做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效 。
功效：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭 。
5、麦门冬粥
原料：麦门冬25克，粳米、冰糖各适量 。
做法：将麦门冬煎熬成汁，弃渣取药汁待用 。将粳米入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，用大火烧沸，用小火煮熟即成 。
功效：能够有效地清新口腔 。
6、甘草苹果饮
原料：甘草30片，苹果1个，香菜20棵，蜂蜜适量 。
做法：将苹果切块，和甘草、香菜一起下锅(砂锅)，放两碗半水煎成一碗左右 。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用 。一天1次，连服5天 。
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