冬瓜汤其实是很营养保健的汤饮,因为能够帮助我们利尿消肿,清热解暑,而且对减肥的人来说,其实冬瓜汤也是不错的选择,因为热量低,口感好,是减肥的好帮手 。
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一:冬瓜具有利尿消肿的功效
冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用 。
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二:具有减肥功效
相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了 。
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三:冬瓜能够清热解暑
在中医上冬瓜是属寒性食物,味甘,具有生津清热的功效,对于夏季解暑具有显著功效,因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属了 。而且冬瓜的做法也很多,可做汤,可配菜,口感都十分好,对夏季没胃口具有很好的改善作用 。
饮食守则
1)合理安排三餐 。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分 。千万不要因为受不了美食诱惑而不控制自己的食欲 。
【晚上喝冬瓜汤能够减肥吗?】2)饭后站立半个小时 。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居 。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补 。
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