如何吃西红柿减肥 _西红柿

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西红柿减肥法是最近流行的新型健康的减肥方法，由于没有任何减肥痛苦而受到广大爱美女性的青睐，那么西红柿怎么吃减肥呢？

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番茄减肥原理
1.西红柿富含果胶等膳食纤维，不仅容易让人产生饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪并排出体外。
2.西红柿中的龙葵可以减少热量摄入和脂肪积累，补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质，保持身体平衡。
3.番茄特有的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。

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如何吃西红柿减肥
1.饭前吃一个西红柿
如果饭前吃西红柿，低热量的西红柿先占一些胃的空间，避免以后吃太多热量。
注意:当你减肥的时候，不要只吃西红柿。只吃西红柿意味着强迫自己消耗低热量。虽然你可能会瘦下来，但是一旦停止，你再次发胖的几率就很高。
2.吃西红柿不吐皮
西红柿的外观不好，所以很多人吃的时候都会削皮。这样虽然可以改善番茄的口感，但是降低了番茄的营养价值。有利于减肥的番茄红素多在番茄的皮肤里，所以吃的时候最好不要嫌弃皮肤。
3.西红柿煮得更好
许多人会把西红柿生吃作为一种水果。生吃西红柿可以防止维生素C被破坏。虽然煮熟的番茄中的维生素C会受到一定程度的破坏，但番茄中番茄红素和其他抗氧化剂的含量明显增加。因此，熟番茄的整体营养价值高于生番茄。

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番茄饮食
1.盐烤小番茄
把西红柿放在浅盘子里，用牙签戳每个西红柿。然后在西红柿上倒一点酒。准备一勺干净的盐和酸橙汁，一勺调料做酱。每一个番茄在吃之前都要蘸酱。
2.西红柿土豆汤
切西红柿、土豆、洋葱；锅内加热，加入水、番茄汤、鸡汤、西红柿、土豆、洋葱，中火煮沸；等土豆软了，再加盐和胡椒粉。
3.蜂蜜番茄果冻
准备2个西红柿，约20克豆瓣粉，1汤匙蜂蜜和300%水。将番茄烫伤，去皮制成汁，然后过滤保存备用。汤锅加入水和豆瓣粉，煮沸后关火，将番茄汁倒入豆瓣汁中，搅拌均匀，冷凝后放入冰箱。吃饭时，根据自己的喜好加入适量的蜂蜜。

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注:至少3个月，最好是半年
坚持至少三个月不同于魔鬼的追求急功近利但对身体特别有害的瘦身方法。“夜番茄瘦身餐”希望人们除了减肥，还能吃得美，睡得香，皮肤好，心情美。
所以，请不要期待七天吃5斤肉之类的“奇迹” 。
虽然一个月后你可能会发现自己默默瘦了2斤，但请坚持下去。
【如何吃西红柿减肥】从医学角度来说，新陈代谢等身体周期平均需要6个月。只有身体能够“记住”持续了6个月的状态，才能真正维持更长时间，更有效。所以请坚持至少3~5个月，让我们的身体能牢牢“记住”变薄后的轻盈感。