当您出现了怕冷、容易上火的情况 ， 您会感觉这其实是您的体质受到了影响了吗？一般如果是出现了这种情况的话 ， 都是因为阴虚火旺的情况导致的 。不过因为这是一种中医角度的分析 ， 所以很多朋友都不知道阴虚火旺是怎么回事 ， 更不要说如果是出现了阴虚火旺怎么调理了 。
其实阴虚火旺是比较常见的情况 ， 而且调理的时候也非常简单 ， 就是养阴清热 ， 多吃一些滋补阴液 ， 祛除体内寒热的食物 ， 同时注意在平时学会调节自己的情绪 ， 这样可以很好的调节阴虚火旺的症状 。
推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克 。大米煮粥 ， 粥熟加入地黄汁 ， 搅匀食用 。
(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克 。天门冬煎浓汁去渣 ， 加入大米煮粥 ， 作早餐食用 。
【阴虚火旺怎么调理】百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量 ， 先将大米煮粥 ， 将熟时放入百合 ， 煮熟 ， 冰糖调味后食用 。如无鲜百合 ， 可用干百合粉30克 ， 与米同煮粥亦可 。
阴虚火旺怎么调理？具有清热败火作用的食物种类较多 ， 针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类：
(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等 ， 多有抗菌消炎作用 ， 适用于各种实火症候 。
(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等 ， 可以寒凉之性化热降火 ， 多用于实火症 。
(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等 ， 适用于各种实火症候 。
(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等 ， 适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。
知道了阴虚火旺怎么调理可以帮您解决阴虚火旺的情况 ， 如果说您想要预防这种情况发生的话 ， 则需要您在平时注意适当的节制性生活 ， 不要吃温燥的水果 ， 也不要吃具有刺激性的食物 ， 晚餐最好是可以少吃一些 ， 做到这些可以很好的预防阴虚火旺的情况发生 。
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