失眠做梦吃什么？失眠和做梦吃什么食物 _做梦

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失眠是一种常见的症状，失眠主要就是睡梦中比较爱做梦而且是睡眠时间比较短，晚上不容易入睡，产生一些睡眠时期产生的不良症状，梦的是一种正常的现象但是如果影响到睡眠就要大家多多的注意，下面我们一起来看看失眠多梦吃什么好？

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1.枣
红枣富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。具有健脾安神、治疗烦闷失眠的作用。每天晚上吃20到30个枣，睡前吃。
【失眠做梦吃什么？失眠和做梦吃什么食物】2.蜂蜜
具有补中、健脾、心烦的作用。每天晚上用开水喝50克蜂蜜对睡眠有益。
3.小米
在所有谷物中，小米富含色氨酸，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量的淀粉，使人衣食无忧，可以促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸量。

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4.核桃
核桃能提高睡眠质量，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15克，很有效。
5.葵花籽
葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3 ，能提高脑细胞的抑制功能，起到安神的作用。饭后吃一把葵花籽有催眠作用。
6.牛奶
牛奶含有两种催眠物质:一种是色氨酸；另一种是能调节生理功能的肽类，能与中枢神经系统结合，发挥麻醉和镇痛作用，使人全身感到舒适。睡前喝一杯牛奶可以让人入睡。