女性长期失眠多梦的原因是什么 _长期

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做梦是一件很正常的事，但是多梦就不是一件正常的事咯。多梦的人不仅多梦，经常还伴随着失眠，可能心里还有心事。那么多梦的原因是什么呢？下面我们就一起来看看吧。

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1 。睡眠姿势
最好的睡姿是侧卧。侧睡最好的姿势是右侧侧卧位。
2 。吃药
众所周知，服用中枢兴奋剂会导致失眠。长期服用安眠药后，一旦戒断，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

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3 。身体疾病
心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。都会导致女性失眠和多梦。另外，更年期的到来也会导致女性失眠多梦，所以四五十岁的女性要注意。
4 。体力消耗
缺乏运动也是失眠多梦的主要原因。人在从事体力劳动时，大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋集中休息。在繁重的体力劳动后，人们更容易入睡。如果你经常因为多梦而失眠，很可能是因为你真的“不够累” 。

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5 。太激动了
当你在睡前从事令人兴奋的活动时，大脑皮层会处于高度兴奋的状态。这些活动结束后，大脑皮层将很难从兴奋中恢复，以至于你无法快速入睡。入睡困难会让人更加不安。即使勉强入睡，也处于浅睡眠状态，大脑活动仍不停止，出现多梦、失眠等症状。
6 。铺垫问题
经常做梦或多或少与说谎有关。被褥的硬度很重要。测试硬度的标准是在床的另一边放一杯水。人躺着，水不会洒出来。
【/h/】要调整枕头的高度，最好是让枕头的高度与你的肩颈高度相匹配。另外，传统荞麦壳制成的枕头透气性好，用它睡觉时，会随着头部的变化而调整。

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7 。环境影响
【/h/】环境的变化会引起人产生生理反应，比如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化。强光、噪音、卧室太冷或太热都可能导致失眠。有的人对环境的适应能力强，有的人很敏感，适应能力差。当环境改变时，他们睡不好觉。强光、噪音、高温是失眠的原因。
8 。担心和担心
【女性长期失眠多梦的原因是什么】焦虑、易怒、抑郁、不愉快等心理因素都是失眠的重要原因。生活的打击，工作学习的压力，尝试的意志，社会环境的变化等等。，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，引起大脑功能障碍，并引起失眠。