并且 ， 在油管上有人专门做过普拉提器材的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力 。
（文末可购买）为了让大家能够学习到 ， 阿七特意扒了一下做测试所练习的动作 。
1.首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
2.首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
文末可购买同款拉力器、瑜伽垫坚持一个月就能看见显著的效果 ， 腰围瘦了一大圈！
3.瘦腿拉伸动作 ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 。
坚持20天的腿型前后对比
4.躺在瑜伽垫上 ， 双手提握拉力器把手 ， 两脚踩住脚蹬 ， 借助拉力器进行卷腹运动 。
一组20次 ， 每天三组 ， 坚持一个月 ， 全身塑形 ， 脂肪暴降 ， 小肚子赘肉消失 ， 腰围变小 ， 方法其实很简单！贵在坚持 ， 最主要是在家也能做哦！
拉力器由特殊的材质组成 ， 有足够的延展性和回弹力 ， 还可以在保证安全的前提下 ， 最大程度的加大我们的运动量！
而搭配瑜伽垫一起做普拉提 ， 效果更好 。 瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动 ， 非常好！
两杯奶茶的价格 ， 就能达到健身房一样的减肥效果 ， 何乐而不为呢？只需要一根拉力绳 ， 每天坚持锻炼 ， 让你活出更美的自己！
别人都在为了夏天悄悄变瘦 ， 你还不行动起来吗？
4月5月不运动 ， 6月7月只能看着你的肥肉徒伤悲！
拉力器的日常价是299.9元 ， 而今天99.9元 ， 实发拉力器+瑜伽垫+网包+绑带 ， 服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄” 。 但是只限500个名额 ， 先到先得！点击下方“卡片”即可带走\uD83D\uDC47
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