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春季养生小常识 自我按摩法赶走春季疾病

健康知识春季干涩印堂

进入春季，春暖花开，阳光灿烂，大地一片生机 。春季是身体保养保健恢复身体“元气”的最佳时节 。由于天气变化，会导致身体的不适，那么春季如何养生呢?下面跟着小编通过中医养生来了解春季如何养生吧 。
温和艾灸缓解疲倦乏力
春困秋乏，很多人感到全身乏力 。除了适当休息外，北京中医药大学教授杜金行表示，用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟 。可使人四肢矫健，消除四肢的酸痛乏力症状 。
摩腹按揉应对肠胃不适
【春季养生小常识 自我按摩法赶走春季疾病】正月里都是年，很多人在饭局间奔波 。各种美味佳肴也增加了胃肠负担，造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适 。这种情况可摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟 。摩腹时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为宜 。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状 。
摩掌熨目巧治眼睛干涩
长时间注视电脑、电视或手机屏幕，以及熬夜等，可导致眼睛干涩 。专家表示，可以摩掌熨目5~10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟 。摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一 。方法是先将两掌相互摩擦，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感 。此法有安神定志、养睛明目的作用 。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围，点揉这些穴位可以疏通眼部气血，进而消除眼睛干涩 。
小贴士：常用穴位定位
关元穴：前正中线上，肚脐下3寸 。
足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指 。合谷穴:手背，当拇、食指合拢时，隆起的肌肉最高处即是本穴 。太冲穴:足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处 。
中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸 。梁门穴:上腹部，中脘穴旁开两寸 。
印堂穴：前额两眉内侧端两线的中点处 。
睛明穴：眼部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中 。
四白穴：眼部，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔，即是本穴 。
太阳穴：颞部，眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处 。


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