垂直攀冰是什么技巧 _攀冰

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攀岩垂直冰壁需要力量、技术和勇气。攀岩者必须对自己充满自信，坚信自己可以征服所要攀岩的路线。那么，垂直攀冰的技巧是什么呢？

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每一个攀岩者都必须意识到，攀冰墙是一项技术复杂且危险的运动，尤其是先锋攀岩第一人如果掉下来，那是非常危险的，所以在攀冰墙的时候，一定要选择适合自己水平的冰墙，不能超过自己的水平。提高攀冰墙水平的方法是利用上面的保护加强练习，让你掌握和提高自己的技能。
攀冰时，保持平衡，用力均匀，可以减少攀登者的恐惧感。攀爬时一定要掌握好攀爬节奏和对冰壁情况的了解，落地的每一步都要像镜子一样。这项运动要求攀登者在攀登时做好充分准备。如果他们对先锋攀登犹豫不决，不如暂时放弃这种方式。

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攀冰时，冰锥的位置不宜过高。如果感觉脚底下的力都在脚趾头上，说明冰锥位置高，很容易造成冰爪的前钉在冰里不稳步。冰爪与冰壁的接触应为90度，脚后跟略向下。
当攀岩冰壁质量较好且较厚时，可采用强度法攀岩。要点是把冰镐举到肩膀上后挥动，然后把镐尖用力插进冰里。这种攀爬的好处是通过惯性和胸肌来节省身体其他部位的能量。这个手法讲究的是冰锥尖必须垂直切入冰壁，力量要集中在一点。

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攀岩的冰壁较薄时，用冰镐尖敲击冰壁打一个小孔，然后将冰镐尖挂入小孔内。记住这种情况下冰锥不能冲出去。当脚到达这个高度时，冰爪的前钉可以放入小孔中，既省力又牢固。
正常的操作程序是用双镐劈入冰壁，然后重启双脚，反复重复同样的动作。一些登山者在选择冰锥将分裂成的位置后，更喜欢在移动他们的脚的同时将冰锥分裂成冰壁。虽然这种攀岩有点冒险，但其实是最稳定的重心。不要害怕冒险。当你学习这种攀爬方法时，你会发现它既省力又容易。爬山时，脚的位置不要太高。如果位置太高，攀登者的姿势会是半蹲，这样就很难挑冰镐。攀岩时要求腰部不能超过握冰锥的高度。将手放在冰锥的手柄上或在合适的地方取出冰锥顶部的冰锥。取冰锥时，垂直移动冰锥，待冰锥松动后再取出。拿取冰锥时，不要在冰中来回扭动，可能会导致冰锥在冰中折断。