李靓蕾|王菲素颜跑步被认出，致路人纷纷跟拍，岁月总是善待爱运动的女人( 二 ) _母亲节

赵雅芝今年过60 ，但是岁月并没有在她身上留下多少痕迹，从她的身材和外表也一点都看不出来，她已经是三个孩子的母亲，并且在社交网站上她也经常晒出自己的健身照片，想来这便是她能够保持自己年轻的秘诀。

很多人都说明星因为有财力，所以能够保养得更好，但是同样是年过60岁的刘莉莉和赵雅芝相比状态就差了不少。

其实明星也会有胖的时候，此前李嘉欣随着丈夫一起出席晚宴的生图被网友吐槽，体态发福毫无气质，被批评的李嘉欣痛定思痛开始减肥，重新恢复了巅峰时期的状态。

活动中的生图令人眼前一亮，肤白貌美的她一点也不像年过50生过孩子的女人，这一切都得益于她热爱健身。

李嘉欣曾在自己的社交媒体上感慨：\"40岁之前，女人的容貌是父母上天賜予的，45岁之后是要靠内在的心态修养，气质绝对可以累积的。 \"

德国萨尔州大学的研究者乌尔里希?劳夫斯等在《循环》杂志发表研究论文，表示锻炼可以调节端粒稳定蛋白(TSP) ，它可以保护细胞免除死亡，这一点在专业运动员身上也得到了证实。

不管是实例还是科学研究，都证明了健身的重要性，经常运动不仅能够帮助人保持年轻，同时也能够让人更加健康，体态也会更加好看。
但对于很多人来说，运动不仅很难坚持，而且去健身房健身要消费较多的金钱，跑步也并不是适合所有人，许多人空有健身的心，却没有健身的条件。
当下很多人都在寻找一种在家就能做的运动，今天给大家推荐一款仰卧起坐辅助器，拥有了这款辅助器之后，随时随地都可以健身。
接下来教大家一组动作，可以帮助身体恢复健康和塑身。
仰卧起坐：锻炼腹部，让女生拥有迷人的马甲线，男生经常练可以塑造出完美的八块腹肌哦！

平板支撑：锻炼腰部，臀部和肩膀位置，女生塑造迷人的s曲线，男生紧实身体的肌肉。

俯身挺背：锻炼背部和腰部，男生塑造背阔肌，女人背部线条更优美，腰部曲线让人怦然心动。

臀桥运动;锻炼臀部和腿部，男生练胸大肌，女生让“事业线”更美型。

仰卧抬腿：瘦腿和腹部，每天抽五分钟练练，女生练出修长美腿，男生让腿型更有力。

俯卧撑：锻炼胸部和手臂，这也是我们除仰卧起坐外，最熟悉的动作了。

这六种健身方式你会了，看完是不是已经安耐不住了，那就一起运动起来吧！全能仰卧起坐健身器，轻松上手，安装方便！

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结语：想塑造一个完美的身材，就要控制饮食，加强锻炼，没有一个人天生就一副好身材的，凡事都需要努力的，小编相信你也可以拥有好身材的！