随着生活质量的提高，我们对自己的身体健康越来越关注，积极寻找更加健康的生活方式 。我们常听到，“饭后走一走，活到九十九”这句俗语，也有听到人说“饭后不宜立即运动，会导致腹痛，消化不良”等今天小编就带大家来了解一下关于饭后能不能后立即运动的问题?
文章插图
【饭后可以立即运动吗？】饭后不宜立即运动的原因
饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛，还容易造成胃下垂和肠扭转 。
运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉 挛，因而发生腹痛 。
运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快 。其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作 。
不过饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的，尤其是长时间伏案工作的人，同时还适合形体较胖或胃酸分泌过多的人 。这几类人饭后散步20多分钟，有助于劳逸结合，减少脂肪堆积和胃酸分泌，利于身体健康 。综上所述，饭后是否运动应当因人而异 。就普通人而言，即使饭后需要散步，也最好稍事休息后再慢慢走动 。饭后的活动量也要因人而异，以不感觉疲劳为宜 。
看完了百科介绍，相信大家都明白关于饭后应不应该立即运动的问题 。身体是革命的本钱，请大家根据自己的身体情况来调节运动量，以免因为运动不当而造成身体伤害 。拥有一个棒棒的身体才能够更好的体现自己的社会价值 。
推荐阅读
- 长期饭后运动有什么危害？
- 不运动可以减肥吗
- 杯杯红红茶,青钱柳叶茶可以煮
- 英红九号红茶出口价,英红九号红茶最贵价格
- 用保鲜膜包腿可以瘦腿吗，教您怎么做
- 牛奶燕麦粥可以减肥吗，竟然有这样的效果
- 红茶叶可以晒吗,红茶树价格表
- 申请了营业执照可以不经营吗？
- 新生儿疱疹怎么办
- 头扁可以圆回来吗