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春季如何养肝 日常七妙招呵护肝脏健康

健康知识肝脏薏苡仁薏苡

薏苡仁薏苡仁 ， 中药 ， 为禾本科植物薏苡Coixlacryma-jobiL.var.meyuan(Romen.)Stapf的种仁 。有健脾渗湿 ， 除痹止泻 。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻的功效 。
薏苡仁的功效与作用性味性凉 ， 味甘、淡 。
功能主治健脾渗湿 ， 除痹止泻 。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻 。
【春季如何养肝 日常七妙招呵护肝脏健康】释名:解蠡、芑实、莘米、回回米、薏珠子 。
气味:（仁、根）甘、微寒、无毒 。
主治:
风湿身疼 ， 日暮加剧 。用麻黄三两 ， 杏仁二十枚 ， 甘草、薏苡仁各一两 ， 加水四升 ， 煮成二升 ， 分两次服 。
水肿喘急 。用郁李仁二两 ， 研细 ， 以水滤取汁 ， 煮薏苡仁饭 ， 一天吃两次 。
沙石热淋 。用薏苡仁（子、叶、根皆可）水煎热饮（夏月次饮） ， 以通为度 。
消渴 。用薏苡仁煮粥吃 。
肺痿咳嗽 ， 有脓血 。用薏苡仁十两 ， 捣破 ， 加水三升煎成一升 ， 以酒少许送服 。
痈疽不溃 。吞服薏苡仁一枚 。
虫牙痛 。用薏苡仁、桔梗研末点服 。
疝疾 。用薏苡（以东壁黄土炒过） ， 加水煮成膏服下 。
黄疸 。用薏苡根煎汤频服 。
杀蛔虫 。用薏苡根一斤 ， 磨细 ， 加水七升煮成三升服下 ， 能将虫杀死打出 。
月经不通 。有薏苡根一两 ， 水煎服 。
牙齿风痛 。用薏苡根四两 ， 水煮含漱 。3、均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担 。肝脏负责把吃进的食物 ， 转换成身体能量来源 。对肝脏来说 ， 把非碳水化合物转化成能量 ， 比把碳水化合物转化成能量更吃力 。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食) ， 11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类) ， 20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油) 。
4、注意饮食卫生
不喝生水 ， 也不要生食海鲜 ， 因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染 。
5、不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会 ， 有肝病的人应该完全戒酒 。抽烟和罹患肝癌有关 。
6、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时 ， 正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了 ， 到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态 ， 这个时辰是养肝血的最佳时间 ， 反之 ， 就会养不足血 。因此 ， 人们不要熬夜 ， 不要让熬夜伤了肝 。
7、不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒 。除了医师处方药 ， 避免自行服用其它药物 ， 因为服用多种药物容易产生药物交互作用 ， 影响肝脏代谢药物能力 。


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