脱发很厉害怎么办？经常怎么解决 _厉害

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掉头发很厉害这个问题，让不少爱美的MM们苦恼不已，每天洗头或者梳头发，发现头发掉的厉害，很是苦恼，该如何解决这个问题呢？接下来让我们一起去看看。

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1 。保持轻松愉快
每天情绪低落，精神状态不稳定，焦虑，都会导致脱发。抑郁症越深，脱发越快。我们可能会遇到生活中的任何事情，在挫折或者不顺利的阶段，心情必然是灰色的；但如果一个人的情绪总是处于不满和抑郁的状态，那么他的性格就会陷入困境。每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快乐地去那里呢？别忘了，黑发也喜欢轻松开朗的性格。
【脱发很厉害怎么办？经常怎么解决】 2 。与蔬菜、大豆和粗粮交朋友
这三个对象代表了头发最需要的两种营养素:维生素和蛋白质。富含蔬菜的纤维素可以促进肠道快速清除体内废物，减少血液中的营养，减少刺激。粗粮中的维生素B6还可以保护头发，减缓毛囊的老化和退化。辛辣美味的食物满足食欲，但会伤害头发。偶尔打打牙祭没关系，咸辣的饮食习惯从来都不是可取的。

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3 。头发适度使用空调
事实上，我们的头发可以感知空气的温度和湿度，温度和湿度的频繁变化会对我们的头发产生不利影响。空调吹出的湿风和冷风可能是脱发的原因，甚至会生出白发。
炎热的夏冬季节，空调全速吹，室内外温湿度差过大，不能适应身体和头发。空调要适度使用，室内外温差最多不超过7c，最好不要用太久——只是一瞬间，总会有代价的。

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4 。不要乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼蛋白的蛋白质，由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成。如果为了过度减肥而节食，这些营养就会不足，头发就会营养不良，脱落。所以，不要减肥太多。
5 。头皮按摩有很多好处
头皮是头发生长的“土壤” 。护理头发，必须从护理头皮开始。按摩头皮可以促进头发的血液循环，良好的血液循环会保证头皮中的毛囊得到必要的营养，促进头发更好的生长，延长头发的寿命。实践证明，每天保持头皮按摩五分钟左右，可以保证头发的保养。

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教你如何调理
正确护理
好好打理头发，好好洗头烫头发。洗头时不仅要注意水温，还要用指尖按摩头皮毛囊，促进头发生长。
温馨提示:烫发一般建议半年一次，烫发时间不宜过长。
食物疗法
多吃富含铁、碘、维生素E和植物蛋白的食物(主要包括大豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、土豆、菠菜、生菜、白菜、鸡蛋、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等。)，并通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士:少吃高酸度的食物，如肝、肉和洋葱。
梳子按摩
用角梳或10指梳梳头，梳头按摩头皮，刺激毛囊，促进毛发生长。建议每天早、中、晚梳头9981小时，既能刺激毛囊，又能使发隙通风良好。因为头发最容易出汗，被热空气覆盖，定期梳理可以防止脱发和头皮屑。
温馨提示:梳头时建议勤换配线，始终保持一条配线，容易造成脱发。换分拨线不仅可以避免脱发，还可以帮你改变发型，打造帅哥美少女的新形象。
改善习惯
不熬夜，不经常参加夜间活动，养成早睡早起的良好睡眠习惯，保证每天6小时以上充足的睡眠；不抽烟，不喝酒，少喝饮料，多喝水，促进人体正常代谢。
小贴士:如果你失眠，睡前喝点牛奶也有助于睡眠。