萝卜是我国的主要蔬菜之一，它的种子、鲜根、叶均可入药，功能下气消积 。生萝卜含淀粉酶，能助消化 。那么我们如何食用才能达到不同的疗效呢?下面就让我们一起来看看吧~
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“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，寒冷的冬季吃些萝卜，既可消火、滋补，又可开胃、养生 。凛冽的寒风中，守着一碗萝卜汤，觉得整个冬季都暖了 。
古代，萝卜被称为“雹突”、“紫花菘”、“莱菔”、“罗服” 。营养价值很高，含有丰富的碳水化合物和多种维生素 。冬季人们活动减少，体内易生热生痰，多吃萝卜，可消食、祛痰、止咳嗽，从这个意义上说，萝卜是民间廉价的滋补品 。萝卜吃法众多，生食、熟食均可 。
萝卜还有很高的药用价值 。中医认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功效 。民间把萝卜称为“小人参”，有“萝卜上市、医生没事”、“萝卜进城，医生关门”、“萝卜一味，气煞太医”、“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”之说 。元代诗人曾写诗夸赞萝卜的药用：“熟食甘似芋，生吃脆如梨 。老病消凝滞，奇功真品题” 。李时珍也对萝卜情有独钟：“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊，可饭，及蔬中之最有利益者” 。
萝卜食疗作用也不可小视 。冬季吃“萝卜药膳”，可养生保健 。如“萝卜煲羊腩汤”，有补中益气、健脾消积食功效，也可预防皮肤干燥、皲裂、生冻疮等;“萝卜煲鲍鱼”有滋阴清热、宽中消渴之功效，可用于糖尿病的辅助治疗;“蜜蒸萝卜”有润肺、止咳、化痰之功效;“萝卜烧墨斗鱼”能降低血脂、血压，有助于减肥 。冬季，常见的萝卜经典吃法如下 。
萝卜羊肉汤
萝卜汤的做法：取羊腿肉500克，洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒，倒入砂锅内，加水煮沸后用小火煨半小时;白萝卜切块，放水中煮沸后加入羊肉汤，放盐，用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可 。
功用：羊肉性热，有补脾肾、壮筋骨、御风寒的作用 。
萝卜丝饼
做法：萝卜250克切成细丝，用菜油煸炒至五成熟 。另取瘦猪肉100克切细，与萝卜丝调和成馅子 。面粉250克和成若干面团，放入油锅中烙熟即成 。
功用：可治疗食欲不振、食后腹胀、咳喘多痰等症 。
腌萝卜条
腌萝卜条的做法：白萝卜刷洗干净后切成0.5cm厚扇形小片，加入盐抓拌均匀，腌制15分钟 。用手轻轻搓揉腌过的白萝卜片，揉出的萝卜汁倒掉，并将搓揉过的白萝卜片放入沥水筐静置8小时以上 。将辣豆瓣酱、白醋、蒜末、香油、白砂糖、米酒、凉开水混合，搅拌均匀，制成腌酱待用 。将做好的白萝卜片以剩余的凉开水揉洗后，再放入有网眼的沥水筐中，以重物压住，静置1小时 。取出，加入腌酱，搅拌腌渍2天即可 。
功用：开胃助消化 。
羊排萝卜
做法：小羊排洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒后倒入砂锅，加水煮沸后用小火煨半小时;白萝卜切块煮沸后加入羊肉汤，放盐，继续用小火煨至萝卜羊排肉均酥烂即可 。
功用：补脾壮肾，寒祛开胃 。
食疗作用
萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效 。萝卜还有防癌抗癌作用，所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用 。
主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等 。
巧食萝卜：每晚睡觉前吃30g萝卜，能消食化积，清热解毒 。可延年益寿 。
吃萝卜促进钙吸收
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 。”
中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能 。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状 。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒 。
另外，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍 。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收 。
近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好 。幼儿怕辣，最好为他们选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜 。
父母给孩子吃时，萝卜最好能竖着剖开，这样，萝卜的头、腰、尾都均衡 。俗话说：“萝卜头辣，腚燥，腰正好 。”这是因为萝卜各部分所含的营养成分不尽相同所致 。如果幼儿很怕辣，可以剥掉萝卜皮，将萝卜切丝、切片蘸糖，或是做成蘸醋萝卜、萝卜骨头煲，让幼儿喜欢吃 。
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