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脸色暗黄怎么办 5食疗养好面色

健康知识食疗山楂茶脸色暗黄

每个人都希望自己的脸色看起来很好看 ， 能够让自己看起来神采奕奕 ， 但是有很多人都没有好的气色 ， 你想拥有好的气色吗?今天小编就为大家推荐几款食疗 ， 让你能够解决所有面色问题 ， 马上去看看吧!

脸色暗黄怎么办 5食疗养好面色

文章插图
面色苍白型：气血不足
食疗：蜜汁花生枣
制法为：红枣100g ， 花生米100g ， 温水泡后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加蜂蜜20g ， 至汁液粘稠停火 ， 也可用高压锅煮30分钟左右 ， 蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。红枣补气 ， 花生衣补血 ， 花生米滋润 ， 蜂蜜补气 ， 综合功效使面色红润 。
面容黑暗型：肾气不足 ， 阴液亏损 。
食疗：栗子炖白菜
制法为：生栗子200g ， 去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量喂至熟透 ， 再放入白菜条200g ， 盐、味精少许 ， 白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚 ， 栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 综合功效使面色白哲明亮 。
面容粗糙型：阴血不足 ， 见于燥火型体质 。
食疗：笋烧海参
制法为：水发海参200g切长条 ， 与鲜笋或水发笋100g切片同入锅 ， 加瘦肉一起烙熟 ， 加入盐、味精、酒 ， 勾芡后食用 ， 海参滋阴养血 ， 竹笋清内热 。综合功效使皮肤细腻光润 。
面容多皱型：脾胃两虚
食疗：什锦山药泥制法为：鲜山药或马铃薯500g煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒 ， 上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾 ， 核桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气养血 。综合功效使皮肤皱纹舒展 ， 光滑润泽 。
面色虚胖型：阳虚 ， 肾阳不足 ， 水湿上泛于头面部 。
食疗：海米炒油菜
制法为：油菜200g ， 洗净切长段 ， 用油炒 。再放入温水发透的海米509 ， 加适量鸡汤炒熟 ， 加盐、味精 ， 勾芡即可食用 。油菜利尿除湿 ， 海米补肾阳 ， 鸡汤补虚益气 。综合功效使面部浮肿消退 。
拥有好气色的方法：
1、喝水最养颜 。
研究发现 ， 现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。一天当中 ， 喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题 ， 也间接地影响到女人们的好脸色 。
2、喝黄酒改善肤色 。
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的 。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症 ， 最明显的症状就是嘴唇发白 ， 没有颜色 。平日里化妆看不出来 ， 卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板 。想拥有美好的脸色 ， 从拥有红润的唇色开始 。而拥有自然红润的唇色 ， 需要注意补脾 。
3、每天喝一杯山楂茶 。
提到下午茶 ， 很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人 ， 但热量高 ， 营养成分单一 ， 过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
4、多吃美容蔬菜 。
美国最新研究发现 ， 西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。
5、每天排毒 。
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出 ， 这些毒素是否及时排出对于面色很重要 。食物进入人体后先经胃部消化 ， 然后由小肠吸收 ， 如果有便秘的情况出现 ， 停留在小肠的毒素会经血液流遍全身 ， 让肌肤发黄粗糙 ， 影响我们的好脸色 。每天晨起一杯温开水 ， 可以帮助唤醒沉睡的肠道 ， 让我们的一天轻盈开始 。


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