立正的动作要领有哪些？ _一定要

注意的动作要领：两个脚跟并拢齐平，两个脚趾向外分开约60度；双腿伸直；小腹微收，胸部自然挺出；直立，略向前；肩部应平坦，略向后；手臂自然下垂，手指自然微微一起弯曲，拇指尖贴在食指第二段，中指贴在裤缝；保持头部挺直，颈部挺直，嘴巴紧闭，下颌微收，眼睛向前直。

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注意力是士兵的基本姿势，也是队列运动的基础。注意：双脚分开60度，双腿伸直，拇指贴在食指第二关节，双手紧紧握住。一定要贴紧。如果有人用力拉你的手，即使你的人被拉下来，你的手也不能松开！收腹，挺胸，抬头，眼睛向前，肩膀向后。而且，体内的气流要分三股：一股从腹部向下流到腿部，使腿部挺直，像柱子一样夹紧，双脚有力有力，紧紧握住地面，有一种大地要裂开的感觉；气喘吁吁的腿，虚弱的脚和不稳定的下半身。
【立正的动作要领有哪些？】

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一股从腹部往上到肩膀和头顶，使肩膀的平头对着天空，眼睛盯着前方不眯着眼，风吹沙时眼睛不眨；不充满气，身体松弛，眼神呆滞。一腹托起臀部，保护身体，使身体像钢铁一样强壮，否则腰弱，上下不直。可以达到体内之气与体内每一块肌肉骨骼的最佳协调，将气与力完美拉伸，形成一个体内最大的合力，站在挺拔的劲松树上，形成五分线，在军事姿势时身体微微前倾，这样可以将重力压到前脚掌，否则长期军事姿势会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。

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立正的要领可以概括为“三立、三收、一开、一顶” 。所谓“三立”，是指颈、胸、腿站立；“三回缩”是指下颌回缩、腹部回缩和臀部回缩；睁大眼睛，直视前方；“一顶”表示头部要向上推。
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