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瑜伽颈椎的练习方法

瑜伽健康知识怎么练习如何练习

随着生活节奏的加快 ， 生活中常常出现的一个病也就出现了 ， 那就是颈椎病 ， 多发生在白领人群中 ， 由于每天都是保持着一个姿势 ， 很少的活动 ， 也就导致了颈椎病的出现 ， 其中治疗颈椎病的方法是有很多种的 ， 很多的人们听说瑜伽也是能够改善颈椎情形的 ， 也就出现了瑜伽颈椎练习 ， 但是这个正确吗?也是需要大家能够在生活中及时了解清楚的 ， 下面则是详细的解答 。
【瑜伽颈椎的练习方法】

瑜伽颈椎的练习方法

文章插图

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病 ， 孰料适得其反 ， 颈椎酸胀竟加剧了 。从临床统计 ， 每年收诊的颈椎病人中 ， 由瑜伽而加重病情的患者不少 ， 多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病 。骨科专家认为 ， 拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人 。
专家表示 ， 人体平视时 ， 颈椎正常曲度是生理前曲25° ， 此时肌肉和骨骼都保持平衡 。“如果颈椎曲度发生变化 ， 一系列的颈椎疾病都会随之而来 。”医生称 ， 颈椎曲度变直 ， 颈部神经就会受压迫 ， 血管扭曲、身体局部供血不足 ， 轻症的是颈、肩酸胀不舒服 ， 严重的会出现双手麻木 。
“颈椎病人过度地进行拉伸锻炼 ， 等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋 ， 不仅无法治疗 ， 反而加重病情 。” 专家解释 ， 瑜伽锻炼时 ， 人体肩、颈部位长期固定在一个非生理舒适的位置上 ， 颈椎会受力不均 ， 而在拉伸过程中 ， 身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大 ， 这时 ， 肌肉将现局部疲劳 ， 导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状 。
就医学理论而言 ， 人体直立、眼睛平视时 ， 颈部的受力是最小的 。在骨科医生看来 ， 小幅度的运动可以尝试 ， 过度的拉伸需要慎重 ， 并不是所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼 ， 姿势不对或者过度拉伸 ， 颈椎病容易加重 。
如今生活节奏加快 ， 也就出现了各种各样的疾病 ， 对于上班族白领们常患上的就是颈椎病 ， 很多的人们对此并不是十分了解的 ， 当然解决颈椎病的方法也是有很多的 ， 但是很多的人们并不是十分清楚的 ， 上面已经为我们做出了详细的回答 ， 希望对大家还是很有帮助的 。


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