吃糖多对身体有什么危害？ _时间

吃糖过多的危害：会伤害牙齿，让我们感觉牙疼；会让人发胖；容易导致骨质疏松；容易引起高血压；导致维生素B缺乏等。
【吃糖多对身体有什么危害？】

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多吃糖对身体有什么危害？
1.牙齿受伤
首先，吃太多糖会伤害我们的牙齿。牙齿的主要成分是钙。钙最怕酸，遇到酸就会变。糖是碳水化合物。如果留在牙齿之间，口腔中的细菌会很快将其转化为乳酸，从而侵蚀我们的牙齿。时间长了，牙齿最里面的部分就会被破坏。细菌会进入牙齿内层的牙本质。很快，牙齿上就会开一个洞。细菌会在牙髓中繁殖，然后进入牙髓，伤害神经，让我们感到牙痛。
如果晚上睡觉的时候吃糖，危害更大。这是因为白天吃糖的时候，由于唾液不断分泌，牙齿上的糖分会被稀释，而蔬菜等一些粗糙的食物也会对牙齿产生一定的摩擦作用。但是，到了晚上，就不一样了。到了晚上，不仅没有上述的效果，而且口腔中的细菌在这个时候非常活跃，它们可以利用残留的糖分肆无忌惮地破坏我们的牙齿。所以晚上吃糖比白天更有害。

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2.让人变胖
糖是人体重要的能量物质之一，也是人们发胖的重要因素。如果摄入的糖超过了标准的每日糖需求，多余的糖就会在体内转化为脂肪。
尤其是对于正在减肥的女生来说，如果她们认为偷一颗小糖果不会让她们变胖，那就全是湿的。据统计，每天喝含糖饮料超过两次(约330毫升)的人比不喝酒的人肥胖的风险高31% 。
3、容易导致骨质疏松
吃大量的糖也会消耗体内过多的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松，容易骨折。可见，吃甜食往往对女性有诸多不利，所以女性在日常饮食中应多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果、牛奶、豆类和富含优质蛋白质的鱼类。

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4、容易导致高血压
过量摄入糖会刺激人体内胰岛素水平的升高，增加血液中胰岛素和儿茶酚胺的分泌，增加交感神经的活性，直接引起血管张力的增加，这可能是高糖引起高血压的原因之一。
5.导致维生素B缺乏
人摄入糖后，会分解体内的糖分产生热量，同时产生的代谢产物需要维生素B参与解毒，最终排泄。长期过量的糖会导致体内维生素B族因过量食用而缺乏，导致人体内废物堆积；同时，大脑和组织中的热能代谢、蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢和能量转化受到负面影响。
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