6、维B2专员--黄豆芽
功能特点：防治维生素B2缺乏症、预防贫血
黄豆芽富含维生素B2 ， 在维生素B2缺乏症多发的季节 ， 多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症 ， 而且黄豆芽富含维生素C ， 对生长发育、预防贫血等都有好处 。
7、补肾大师--豇豆
功能特点：抗病毒、脾补肾
豇豆富含人体易于吸收的优质蛋白质 ， 其中所含的维生素C能促进抗体的合成 ， 提高机体抗病毒的作用 ， 中医认为 ， 豇豆有健脾补肾的功效 ， 特别对尿频及一些妇科功能性疾病有辅助功效 。
8、健脾一元--大米
功能特点：补脾、和胃、清肺
大米虽所含营养不高 ， 但其有很高的营养功效 ， 是补充营养素的基础食物 ， 用大米熬得粥具有补脾、和胃、清肺功效 。医认为大米性味甘平 ， 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 ， 认为多食能令人“强身好颜色” 。
感冒了吃什么水果好
1、菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质 ， 并能有效地帮助消化吸收 。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状 ， 还可以有效分解食物中的蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 ， 增强机体的免疫力 。
2、梨
梨性凉 ， 味甘 ， 可以生津、清热化痰 。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用 。风热感冒患者 ， 可以用生梨一个 ， 洗净连皮切块 ， 加冰糖炖水口服 ， 会有很好的疗效 。
3、西瓜
西瓜性寒 ， 味甘 ， 有清热解暑的功用 。夏天风热感冒时 ， 食用西瓜 ， 可以解渴、去暑热 。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ” 。
4、甘蔗
甘蔗性寒 ， 味甘 ， 可以清热 ， 生津 。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用 ， 在因风热感冒 ， 出现喉咙疼痛、口干咳嗽时 ， 食用甘蔗可以清火利咽 ， 缓解症状 。
5、柚子
柚子性寒 ， 味甘 。含有多种营养物质 ， 如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等 ， 可以化痰、止咳、益肺 。但柚子性寒 ， 不宜过量食用 ， 吃2—3块缓解症状即可 。
6、柑桔类水果
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用 ， 或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮 ， 对治疗咽喉肿痛十分有效 。
结语：只需要平时多多注意自己的卫生习惯 ， 养成良好的生活习惯 ， 我们就可以远离感冒 ， 如果有感冒的朋友可以试试小编给的食物 ， 对感冒很有帮助的哟 。
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